现在，人们的寿命正在逐年上升，平均寿命已达80岁以上。那么我们的寿命是受什么因素影响的？有什么办法可以改变一些影响因素吗？这个问题正是《你是长寿性格吗》这本书中所解答的内容。

《你是长寿性格吗》这本书的作者是日本作家冈田尊司，他同时也是一名医学博士、心理学家和精神科医生，这是作者对于“长寿且幸福的人生”科学研究的巅峰之作。

书中的探索结果来源于一个横跨80年的研究项目，那就是美国心理学家刘易斯·特曼于1920年开始的一项关于孩子天赋能力的研究计划，这个被称为“世代研究”项目选择了1500多位参与者，这项研究还没有出结果时，特曼教授就去世了，而他的研究在30多年后， 另一个教授霍华德·傅利曼接手过来，重新把未完成的研究继续进行下去。

1.拥有认真勤勉的性格的人会更长寿

认真的人会长寿，这个研究出来的答案是不是会让你感到意外呢？但事实的确如此，其原因有三：一是认真的人会尽量保持健康并避免去做有害危险的事；二是认真的可能本身就拥有不容易生病的遗传因素；三是认真的人能够获得更健康的生活环境。

由此可以看出，性格确实可以影响寿命，研究表明，活泼开朗、喜爱社交的人却往往会缩短自己的寿命，因为他们往往会比较激进，追求变化的生活，而这些却是长寿的反作用力点。

2.适量的运动与饮食有助于延迟衰老

这里所说的运动并不是广义上的运动，而是能够长期坚持的有氧运动，最好的运动方式我觉得是慢跑，但慢跑并不代表适合所有的人，每个人都可以找到最适合自己的运动，然后长期坚持，就会收到时间给你的回报。

需要关注的是，无论是运动还是饮食，中年期的运动和限制卡路里摄入是最有效的，中年期的生活方式会大大影响寿命。这说明生活方式的重要性不亚于遗传性的体质，即使天生的体质不是很健康，但让生活的活动性逐渐提高，寿命也会随之延长。

3.维持长久稳定的婚姻能迈向长寿

在婚姻生活中，如果能够保持良好的状态，那么不只能得到幸福还能延年益寿。在选择生活伴侣时，我们在交往过程中就在可以判断对方是否适合自己，如果交往一两年，几乎每星期都在吵架的话，那即使可以维持，也要花费很多心力。

所以我们所要寻找的另一半，是让两个人都能处于一种稳定状态的人，这样对漫长的婚姻生活来说，是一种幸福的加持，人的状态良好，情绪稳定，才有可能迈向长寿。

书中另外还分析的影响长寿的多种因素，有兴趣的朋友可以找书一读，对我们如何更好地幸福快乐的生活有很好的借鉴意义。

晨星写于2021年9月21日晚