6月26日作业

1.听课人:静待花开

2.听课主题:

[习惯]正念静修的奇迹

3.听课要点:

❤冥想是最自然、最有价值的人类活动。

❤冥想可以改变拖延症，提升自控力。

❤冥想是生命的移动电源。

❤休息的时候静坐冥想是非常好的。

❤正念是指在当下时刻对周遭环境不带判断的保持有意识的觉察。

❤关注自己的呼吸，不做任何评判。

❤利用正念冥想APP，训练正念冥想。

4.我遇到的问题：

对正念冥想感兴趣，但不知如何开始。

5.我的下一步：

搜索正念冥想的信息，下载正念冥想的APP，学习正念冥想。