第一课 什么是积极心理学？
1 心理学的三大势力：
行为主义
精神分析
人本主义
积极心理学是人本主义的一个分支
2 简史
祖父母：
Abraham Maslow
Karen Horney
Aaron Antonovsky--Salutogenesis（健康本源学）
父母：
Martin Seligman（积极心理学之父）
Ellen Langer
Pillip Stone
3 主题
information（信息） vs. tansformation（变形）——Robert Kegan
为学(information)日益，为道(tansformation)日损
tansformation: the shape of the container's form
如果说我们的大脑是一个容器，那么信息(information)就是其中的内容，而变形(tansformation)则是对容器本身的形状的塑造
信息无法决定我们的幸福感，我们的成功源自自尊、动机水平、两性关系及其质量
积极心理学是关于 tansformation的，目标是“凿除多余的石头”，充分实现人的潜能
要做减法，除去那些阻碍我们发挥潜能的限制（认知束缚、情绪束缚、行为束缚）
通过改变我们对现实的解读、理解以及关注点，来“变形”
大脑的形态一生都在改变
辨识正确的问题
“问过之后便会有收获”——《圣经》
最大的错误是，没有问正确的问题
教育的目标：使人不断发问
正如《如何阅读一本书》中说道：“教育的目标是，通过怀疑与解答，释放一颗自由而开放的灵魂”
成功者的两大特征：
（1）自信
（2）一直在问问题（他们好奇、开放，是终身学习者）
积极心理学研究的主要问题：
（1）如何变得更幸福？
（2）什么能对幸福有贡献？
人与人之间的共同性比差异性更多
越是个人的东西越普遍
研究自己的内心，认识了解自己，有助于更好的认识了解其他人
我们追求的简单，是与复杂性相对的简单性
4 学好这门课所需要付出的努力——应用的努力
关键是，你在认知、情绪和行为上所做到的改变
要多与其他人交流，最好的学习方式是“教”
