001.非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。其中，转变自我评价的方式是一个重要的方面。

002.非暴力沟通，鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。感到遗憾是难免的，但它能帮助我们从经历中学习，而无需责备自己。

003.通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要，此时我们就可以原谅自己。只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足它们。

004.当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己的深深的爱之中。

005.出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧，内疚，羞愧，职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。

006.不论你选择做什么，了解自己为什么要那样做。

007.去深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来代替“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满快乐。

008.不要做任何没有乐趣的事情。我们越是投入服务生命的乐趣之中——服务生命是唯一的目的，我们也就越爱自己。

009.在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责，获得回报，逃避惩罚，或避免内疚和羞愧。

010.充分表达愤怒的第一步是，我们不再归咎于他人。生气的原因在于我们的想法——对他人的评判和指责。