记得刚开始跑步时，跑到八百米就觉得再也跑不下去了，全身发烫，像被人掐住了脖子，胸口沉闷，快吸不上气的感觉，脚步如同灌了铅球，勉强全力撑到终点，仿佛得到了救赎，想立马躺倒。老公告诉我剧烈运动后一定不能立马静止不动，需要继续慢走或者拉伸来放松肌肉，让自己的心率慢慢降下来，躺在原地并不是一个很好的放松方式。短跑考验的是爆发力，而长跑把握好自己的节奏感很重要，一步一吸，两步一呼，要找到自己呼吸的节奏，保持均匀的呼吸，这样才能坚持到最后，不要一开始竭尽全力，而后程后劲不足。这是第一次知道，对于自己不太擅长的事情，不要用蛮力，要身心合一，保持节奏感。跑步在很多人眼里是一件异常枯燥的运动，如果在跑的过程中一味的在计算着跑了多少公里，目标感很强，大脑像绷紧了一根筋，在接近身体极限时，会越来越累，直到放弃。
学游泳时亦是如此，在不同的阶段，会有不同的阶段目标。从一开始重复练习基础动作，练习憋气，到熟悉水性，再到游上两三米，每一个都需要看自己学习领悟的能力和能力提高的快慢，有些人用一天就学会了，而有些人三天可能只学了一个动作。入水后，就更难了，考验的是节奏感，最初学就像跑步一样，总是憋着一口气蒙头向前游，直到实在憋不住气了，探出水面换气，也没有了力气向前游。太用力太想学会的时候往往学不会，仿佛又变成了那个用蛮力拼尽全力往前赶的姑娘，后劲不足。等真正学会，才明白，要快慢结合，张弛有度，等待也是策略之一。
生活又何尝不是如此，总有感觉到了无能无力的时候，似乎再也没有更多好的选择。
想起了大自然教会我们的规律， 每一棵参天大树，都有一段向下生长的时光。越是要得到高处阳光的滋润，就越需要深入泥土的深层去吸收更多的营养。
想起了早上听的《欧阳修传》，我们最熟悉的《醉翁亭记》是欧阳修在一段至暗时刻——被贬安徽滁州时写下的词，于是便有了流传千古的名句：醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。
每一个优秀的人，都有一段沉默的时光，那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做扎根。
远方固然重要，也别忘了看看眼前的风景，别等到人生的终点，追忆时才知道当时只道是寻常。
找到属于自己的节奏感，活在当下。附上一首喜欢的诗收尾：
牵着一只蜗牛在散步
上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。
我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那么一点点。
我催它，我唬它，我责备它，
蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说： “人家已经尽了全力！”
我拉它，我扯它，我甚至想踢它，
蜗牛受了伤，它流着汗，
喘着气，往前爬……
真奇怪，
为什么上帝要我牵一只蜗牛去散步？
“上帝啊！为什么？” 天上一片安静。
“ 唉！也许上帝去抓蜗牛了！”
好吧！松手吧！
反正上帝不管了，我还管什么？
任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。
咦？我闻到花香，原来这边有个花园。
我感到微风吹来， 原来夜里的风这么温柔。
慢着！我听到鸟声，我听到虫鸣，
我看到满天的星斗多亮丽。咦？
以前怎么没有这些体会？我忽然想起来，
莫非是我弄错了！原来上帝是叫蜗牛牵我去散步。
