文章原创作者：梅梅
根据梅梅老师【悦己之道】公益微信群2019年7月17日聊天记录整理：
当你在低谷时，请鼓掌！
这也是我今晚为什么和倾诉迷茫的家人说，恭喜你，机会来了的原因。
在我们自己的人生中，尽量客观的去回忆目前所有的时光，一定是跌跌撞撞起起伏伏的，在我做疗愈师的过程里，借着职业的关系，快速密集的深入到学员和个案的人生里，会发现，每个人的人生，都有不为人知的痛苦和秘密，都有同样频率的迷茫和怀疑。
无论是在外界看起来富贵的、幸福的、平凡的人们，还是那些困顿的人、绝望的人，无论你用心理学、身心灵、灵修、宗教来安放它们，那些我们一直想要去掉的东西，它总是在，或者时隐时现，或者久久盘踞。 我们所有的关注点都在：卡点、痛苦、迷茫等等不如意的地方上， 是的，在这个快节奏、高压力、物质丰盛、精神空虚的年代，我们不迷茫、不痛苦、不孤独、不焦虑、不抑郁都怪了。
这两天有人给我留言，直言生活不下去了、精神也到了崩溃的边缘，甚至想结束生命的，都大有人在。当一个人产生了这种想法，就算他不会去真的实施，我知道，他的心，已经在在绝望的边缘了。心如死灰的学员和个案，我都接待过，而我自己，曾经就是他们。如今我走出来了，再看这些留言，的确恍如隔世——隔两个世界。不是说我没有了迷茫、困惑、痛苦，这几种情绪还是会出现，但是，我不会被这些情绪带走，更不会陷入绝望，我没有在一条老路上走，只是走上了新路，而这条路，并不是坦途，而我，已经是，不同的我。这就是为什么我说，抑郁症好了的，不会复发，因为他的内在模式，完全在逐步的学习中、建设中，形成了。
这就是意识维度的差别。比如你妈今天和你叨叨相同的内容，变化之前的你，可能要和她大吵一架、痛苦三天、气愤五天、冷战一个月。你的情绪，让你的偏头痛复发，你的情绪跌入谷底，周围的人做什么都会让你心烦（女性可参考生理期表现）。于是蝴蝶效应，你与周围的人，不断爆发大小矛盾，或者你自己心里憋着气。而更改之后的你，还是你妈妈老样子叨叨这些内容，你可能看着她，忽然一笑，在她不注意的时候，摇摇头、叹口气，又一笑。享受了一顿妈妈菜，出门回家，路上你心里感叹：唉，妈妈就是一个典型的XX例子，而我看到了，也尊重她，也发现自己起了旧情绪，还是要一下转回来了，更提醒自己，不要活她，也不活自己以前！然后信心满满的回家，带着微笑和轻松入眠。第二天觉得自己好棒啊！竟然开始不同了，信心增多了一些，心情好了一些，你开始觉得，未来也的确可以因为这些改变而改变。你感觉对人生的自主权多了一些，去到单位里，很开心的和人打招呼，大家看到笑容，自然报以友好的回馈。这种反馈，是我收到最平常的反馈。还有恨爸爸、恨妈妈的，爱恨交加，痛苦不堪的，课后回去，忽然变亲密无间的。这说明什么呢？说明，我们的确可以改变，改变我们的一切，改变我们的焦虑和绝望，改变当下这个迷茫的处境 ，可以让自己的意识维度，不断的提高和上升。
如果你厌倦了那些枯燥的理论，和神神叨叨的玄幻说法，如果你发现，都尝试了也无法让自己——心——安。那么你要知道，以前的路，可能错了。而改变这一切的力量，在你的内在，只是你没有拿出来。如果你的“无聊”、“愤恨”、“痛苦”时间、不断在头脑里“编剧本”的时间，可以用来真正“走路”，那么你与你的旧生活，就开始拉开距离了。就这样不断的坚持下去，有一天你回过头，会发现，也是新的你、走在新的路，面对新路上的艰难困苦，你发现自己有了面对它们的勇气、超越它们的能力。
大家在我的群里，大部分人泡了一年多了，我发一个对话给你们看看。看别人、照自己。
这是一个人的。
这是另一个人的。
当我们看别人时，因为都是旁观者、坑外人，你会笑他们：这不是自己在坑里绕嘛，这不是一边喊着求救一边老模式的推开救你的棒子吗。我的感慨是泡群白泡了，有的人泡公益群生活改变都非常大，反馈就不发了。有的人泡了，好像没泡一样。可我知道，陷在沼泽里的时候，谁不是这样呢？我们很难知道，怎么自救。我们很难知道，怎么出这个坑。除了像热锅上的蚂蚁团团转之外，焦虑、烦躁、绝望的情绪让我们难以冷静下来，如果你的状态是这样，我想请你们去考虑：一、我的情绪是我吗？二、我真真正正想要到达什么样的状态？想这个的时候，请一定抛却表层的欲望。三、什么让我心安。我们不能“心安理得”的生活，和我们穷富其实没关系。
如果按照大众标准衡量，我现在又穷又惨，没房没地、单身女人、带着孩子、远走他乡、衣食不饱、前途茫茫。有人说你赚的多，有赚钱能力。其实不是。我去年收入基本贡献给酒店和机票，拿出一部分还了一点负债，我不会为了钱而开课，虽然了解钱的运作规律，显化也非常快，但钱对我而言，钱并非钱了。所以每一天都只是当下，我并不设计未来的金钱状况，我和我儿子，基本是现赚现花，并非我的生活就不出现坎坷、低谷，而是：你有没有视低谷为一个契机。
我们都因为痛苦而觉醒，这里面，你不要做无用功。你的觉醒不在你花了多少钱，上了多少课，拜了多少名师。我真见过来和我咨询的，大老板，牛人，得了躁郁症、狂躁症居多。只在国外上最好的课程、最有名的老师、最贵的游学，但躁郁症愈却加严重 ，是那些大师不行吗？就像我图片分享的，外求——死路一条，死不足惜。
我实话实说，不是每个来到我这里的人，都重生了。有三分之一的人，迅速的觉醒、改变，几个月的时间，就可以翻转人生；有三分之一的人，发生了些许转变，并且跟着泡群、收费群，做功课、实修，人生犹如巨轮，转向正在发生。还有三分之一的人，老样子。这里面有一半，在努力，有一半，和图片例子一样，继续陷入或高级或隐秘的外求，其实所有的心理咨询师或者疗愈师都走过同样的路，差距就是：内求的程度。这也是人和人在逆境中、在坑里面，是老样子还是新样子的区别。
当你在低谷时，请鼓掌。今天白天分享的收费群内容提到了，当我们静多一些时，安便发生了，你可以感受业力之流，你可以顺流而下，你可以在任何境遇中，安然自处。你的心不再像过去那样，狂躁不安。今晚还有人私信我说想杀人，想了小一年。大家不要惊慌，这个描述，只是在描述情绪低沉的程度，被情绪卷入，即将沉溺。可是那个情绪，它不管源于哪种事件，好似真实，它都不是你，它都不会恒久存在。每个伤疤，都可以自愈，只要你肯。只要你流着泪流着血，还能继续拖着脚步往前走，那目标，也就近了。关于执着，今日早上的分享里，已经说了大半了！大家反复看，莫要因为没有收费，就不加珍惜，那些是有的老师很贵很贵的课程里高阶的内容。执着这个，我不赘述。
我们的生命旅程，它如果就是过山车这个类型的，你可以闭着眼睛哭闹着走完，也可以深呼吸一下，感受自己，是否真的在害怕、是否可以试着享受这跌宕起伏的精彩路程呢？
调整你的心！调整你的心！调整你的心！而不是调整他人、环境。不要再做无用功。每一天、每一月、每一年，我们的情绪都会不断的起伏交替，请平静的看着它，请不要被它带走。行动起来！行动起来！行动起来！可以用发呆的时间，去看十五分钟书，可以用十五分钟时间每天打一个坐，观看自己的种种念头。可以用十五分钟的碎片时间，来尽量地放空自己，甚至可以用十五分钟时间，来做一个情绪练习——大笑练习、愤怒练习、冥想练习等等等等。这十五分钟后，你可以再回到旧模式中，没事。量变终将引发质变。我以自己的亲身经历告诉你，现在的我，真的觉得，每一天都是最好的！自由！安然！这个安然不是我每天就一个频率一个情绪甜甜微笑，不是。而是我，安然的处在命运的每一个安排里，安然的处在我所有的情绪里，包括迷茫、痛苦、低落。焦虑和绝望已经出国旅游去了，很少回来看我。
去做吧！
做，才是上路！
