今天适合晒太阳,坐在院子里,听着自己喜欢的歌,晒着太阳,暖暖的很惬意。

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App
昨天运动了感觉很好,一定要坚持锻炼,响应来点颜色健康、美丽、快乐的理念~
伸手踢腿热身一组
前右踢腿一组
手肘膝盖活动一组
哑铃3组(前展,两侧展)
深蹲3组
栈绳
臀桥
卷腹

图片发自简书App
今天适合晒太阳,坐在院子里,听着自己喜欢的歌,晒着太阳,暖暖的很惬意。
昨天运动了感觉很好,一定要坚持锻炼,响应来点颜色健康、美丽、快乐的理念~
伸手踢腿热身一组
前右踢腿一组
手肘膝盖活动一组
哑铃3组(前展,两侧展)
深蹲3组
栈绳
臀桥
卷腹