遇到一件未知的事情，经常脑中浮现的预知就是悲观的，害怕和恐惧的画面，
每一次脑海里面的画面都在加深这样的不正确的思维方式
每一次叠加
然后就习惯成自然了
如果没有稍加留心，就会又被这样的幻想骗了，一天心情似乎就好不到哪去
有的时候对自己的评价也是这样，总是第一想到的都是不好的
然而，这都是真的吗
这些是不是只是一种习惯
我们是可以改变的
我们只是没有经过训练
为什么不把想像那些不好的，害怕的，恐惧的，担心的各种画面
变成是想像美好的，充满希望的，幸福的，放松的，自由的画面
明明都是想像，想像好的又不亏，还能让自己心情变好起来
原因可能是因为之前不好的思维方式成为了一种不好的习惯
只是养成了一种不好的思维习惯而已，并不代表你本身就是这样
现在我想慢慢去改变这种不好的习惯，是完全可行的
保持对自己的觉察，觉知
保持美好的感受
提高自己感受美好的能力
这些都是可以通过训练来得到的
慢慢来，保持对眼前，对当下时光的爱和关注
让自己去做
动起来！
这些都是可以通过训练来改变的
想信自己，真的相信自己
