今天是什么日子
起床：6：00
就寝：22：30
天气：阴雨
心情：一般
纪念日：星期一
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1：公众号文章成稿一篇
2：孩子作业顺利完成，情绪平静
3：营养学课程已经学，精讲课程。
改进：
继续坚持写坚持读书
习惯养成：提高时间利用效率
周目标·完成进度
1：本周完成精讲课程3章。
2：完成一篇文章成稿
3：锻炼坚持，每天1小时，不论使用啥种方式
学习·信息·阅读
读书加强，在提高质量上下功夫，做好笔记
健康·饮食·锻炼
学会控制食物的吃入量，不吃瓜豆，土豆，南瓜等不易分解的食物，多吃绿色叶子蔬菜，特别是波菜。面包是全麦面包。
人际·家人·朋友
不和谐，主要原因不是本人的错，而是父母不理解，不尊重，不关心的痛点。导致我们的关系20多年来就没有长期和谐过。每个月和谐平静不了一个星期后，他们总要主动挑出矛盾点。很多时候自己不是不包容他们，而是他们总认为子女包容他们是应该的，他们无需理解我们，你工作忙，累，那是你自己的事，生活压力大也是你自己的事，孩子教育过程中，孩子学习考试成绩差，也是你的事，夫妻关系不和谐，有争吵，也是你自己的。从理论上看这些都是我们自己的事，那前提得是我们各自生活，她们自己独自生活。然而，现实中，好多家庭是三代人同吃同住同睡在一道门里。如果人人都把自己置身事外，那么这所谓的家的责任是谁的责任。这是深深的隔阂所在。
工作·思考
最美好的三件事
1.2.
3.
