很多时候，我们对一个人的不满以及偏见，都会放在心里消化，从而导致现在很多人年轻人有压力憋着不说，总是把自己最好的一面，最佳的生活状态展示给父母和朋友。可是时间长了，问题也就接踵而至，心里的难受，让抑郁的小种子慢慢发芽，形成了不想与人交谈，每每下班以后回到家只想给自己一个舒适的空间，刷着手机度过这一天，即使发生了很不愉快的事情，都只会在心里谩骂。很多心理疾病患者的最终结果都是因为没有和自己和解，没有调节自己的情绪。
如果你能够平下心，做自己的朋友，经过一段时间，你会发现，你的整个人精神状态都会很饱满，并且更加有毅力去工作。你需要宽容自己去释放情绪。学会自我同情，这意味着接纳自己的感受，不被自己的情绪牵着鼻子走。更加厉害的一种方式，就是用视觉化的方式表达对过去的自己的同情，比如对自己说一句“我知道你现在很糟心，但请记住你永远是最可爱的，没有人能比我更爱你。”
