经常会有朋友向我反馈说自己经常有腹泻、腹胀、便秘等问题，这看似是比较常见的现象，但这些问题已经在提醒我们，肠道开始不正常了。

于是，有的人就开始意识到，要多吃一些对肠道健康有益的食物，补充益生菌。所以，就开始去买酸奶来喝，因为里面含有益生菌。

首先，我们要明白，随着年龄增长，我们人体中的益生菌本来就越来越少，有害菌反而多起来。大多人都有不良的饮食习惯，比如，吃肉太多，蔬菜太少，喜吃辛辣及偏咸口味食物，再加上吃一些加工食品，平时又有熬夜习惯，所以都会影响体内益生菌。之后，便会出来什么肠道不适、妇科炎症、代谢异常等病症。

酸奶很好，但我们要知道优质益生菌一定要看三点：活、量、效。存活量高，耐胃酸耐胆汁，而且量足够，能针对性产生效果，一定是最佳的选择。

最后祝大家用心呵护好肠道健康，天天轻松愉悦。