哈喽大家好，我是喜欢规律作息的叶小绘。别看我现在经常熬夜、不安现状、喜欢尝试，其实从小是一个早睡早起，按时三餐，坚持运动、循规蹈矩的人，有点像韩剧《今生是第一次》里的男主，特别不喜欢变化。
谁又能想到，曾经那么偏执热爱的生活方式，也会因为爱被打乱。如同韩剧里的男主遇上了女主，从刻板的不婚主义者变成了体贴的暖男，我有了宝宝、有了热爱的手绘，就这么心甘情愿地抛弃了曾经的执念，踏上了熬夜、扒饭、偶尔运动的不归路。
不过，相比那些特别能折腾的人，我的生活还是很规律的，我也在努力调节自己，慢慢恢复健康的生活状态。
今天的分享，就从用视觉笔记的方式规划作息开始吧。
最近较为理想的作息状态是这样的：7点起床，9点上班，12点吃午饭，下午1点半上班到6点准时下班，开启一天最快乐的时光——陪娃玩、哄娃睡、画画或者写文，12点睡觉——完美~
用视觉笔记怎么表现呢？首先要考虑整体布局，既然是比较生活化的，布局可以活泼随意一些。通过“作息时间表”的主题联想到了“时钟、表盘”，于是有了这样的布局↓
第二歩，标注时间点，并视觉化每个阶段要做的事情内容，加以简单修饰就搞定啦↓
更多的时候，我用视觉笔记来做阅读或听课的小结，比如一篇讲“如何进行刻意练习”的文章，原文两三千字，阅读完之后我会梳理一下全文逻辑并提炼重点，便于更好地理解文章内容。这样的视觉笔记可以怎么做呢？
1、写标题，可以复习一下手绘艺术字教程
2、根据联想绘图
文中提到的第一个步骤是要脱离舒适区，关键词“舒适区”，我联想到了父母的怀抱、庇护；第二个步骤是避免自动完成，也就是说不要像机器人一样不经大脑地去做某件事、要创新地去完成某件事，关键词“自动”让我联想到了机器，于是这两部分内容可以提炼出以下↓
第三个步骤是持续有效的反馈，关键词“反馈”，让我联想到了批改试卷、修订答案；最后一个步骤是大量重复地训练，关键词“大量”，让我想到了高高的书本堆在书桌上，于是这两部分内容可以提炼出以下↓
3、加文字和装饰
当然每个人对同一篇文章的理解不同，联想到的元素不同、元素的表现方式也不同，视觉笔记就有了形形色色的表达，重要的是：视觉笔记是思维脉络，是想法呈现，是善用想象，而不是美图表现。
不要担心自己不会画画，思考方式比表现形式更重要。
