Day 1
熟悉水性和环境
第一天预约的是试听课，到了游泳馆后，教练先带我和另一位姐姐做了热身运动，动动扭扭，脚外翻坐。
热身后下水，开始练习憋气。
第一次下水时，我有些恐惧，水的压迫感让我不到3秒就浮出了水面。第二次憋气坚持到了5秒，第三次就能憋十几秒了。
克服了对水的恐惧后，我开始尝试让身体自然浮起来。按照教练的指导，我双臂伸直夹住脑袋，头往下沉，身体就自然浮了起来。
接着，我抱着三角浮漂，在水里漂了大概十来分钟。教练看到我动作熟练后，就让我到岸边练习收腿、外翻、腿夹脚等动作。
教练在岸边给我铺了一个板子，我上身趴在板子上，腿部反复练习这些动作。
半个小时的试听课很快就结束了，我跟教练说想自己在水里再练习一下。因为自己本来就很想学游泳，所以此时对水几乎没有恐惧感了，不到半个小时，我在水里已经感觉很自然了。
于是我果断报了私教课，是一对二的形式，和另一位姐姐一起上课。那位姐姐已经学到第四天了，正在练习手臂动作。
Day 2
第二天到了游泳馆后，教练先让我复习前一天学过的动作，包括收腿、外翻、腿夹脚和、蹬腿。
我练了大概十来分钟，然后下水，继续抱着浮漂来回练习。有时候身体会不太平衡，教练发现后提醒我，双手握浮漂的角度要保持一致，否则身体容易不稳。
练了十来分钟后，我开始尝试练习换气。刚开始在水下时，我不敢用嘴和鼻子呼气，总觉得会呛水。因为没有气泡冒出来，教练判断我其实没有用口鼻呼气。后来我慢慢尝试用鼻子呼气，水面上就会有一些小气泡。
我发现，自己好像逐渐掌握了一点在水下呼吸的技巧，慢慢地也就不那么紧张了。气泡逐渐变大，嘴巴也能在水下呼气。当气快呼完时，我便探出头深吸一口气，让空气进入腹腔，然后一头扎进水里，两手夹住头向下沉，身体自然浮起。
这次教练让我把腿部动作和换气结合起来，每做两组动作就探出头换气。教练发现我的腿部动作不够标准，主要是脚侧翻、夹腿侧翻和蹬腿的动作不够有力。于是，我放慢速度，深吸一口气，扎入水中，身体漂浮上来后开始收腿、夹脚侧翻，脚跟画圆蹬腿。就这样重复练习，发现我可以做三组换气的动作。
距离下课时间还有5分钟，我便停下来，继续练习用口鼻呼气。相比刚开始，呼气要顺畅很多，又解锁了一项新技能，感到非常开心。
