手机已成为我们生活的重要组成部分，是我们连接世界的脐带，源源不断的向我们输送重要的、不重要的、有用的、无用的，纷杂的信息和快感。
很多人开始对手机，表现出一些成瘾的症状：总是下意识的去摸手机；打开就停不下来；一会儿不看就焦虑；走路玩手机，坐车玩手机，开会玩手机，吃饭玩手机，睡觉也玩手机。手机不在身边，就像犯了烟瘾一样，无所适从。手机，好像变成身体的一个器官，没有它，我们不能正常生活。
那么我们为什么会对手机上瘾呢？
焦虑的时候，打开微博，看几个搞笑段子，哈哈哈笑一笑。孤独的时候，打开朋友圈，看看别人的精彩生活，想想自己的诗与远方；无聊的时候，打开视频，看几集新出的电视剧，那个男主好帅女主好美啊；寂寞的时候，打开抖音，看美女视频，15秒的小视频，一个接一个能看一晚上；空虚的时候，打开王者荣耀，兄弟们，稳住，我们能赢…
这些娱乐都有一个共同点：能获得快感。你只需要躺在沙发上，点一点手机屏幕，信手拈来，不用怎么思考，不用付出什么努力，不用怎么费劲折腾，就有大量多巴胺分泌（多巴胺是一种重要的神经递质，在快感的产生过程当中起到重要的作用，很多毒品都是直接或者间接作用于人脑的多巴胺系统，让我们产生更多的快感，从而诱发成瘾行为），让你有暂时的快感。过度使用手机，久而久之，形成习惯。久而久之，成瘾。
曾经，学界主流的观点会认为：和滥用毒品一样，成瘾行为的根源来自于“快感依赖”。
事实上，过度使用下的游戏、微信朋友圈、直播等等，只是一个刺激多巴胺分泌的机器。手机上瘾，表面上看是过度依赖手机，但更深层次的是情绪问题。
《戒瘾》一书中指出：成瘾是借助某种物质或行为习惯，来掩盖和逃离自己无法忍受的负面情绪。
人是一种情感动物，需要和其他人的连接，需要高品质的亲密关系，需要精神支柱，需要信任、价值感、成就感。但是，如果在现实的世界当中只有创伤、疏离、挫败，那么，我们很有可能就会转而去寻找其他的寄托：喝酒、抽烟、玩手机、赌博、游戏或者随便其他什么东西。
这个时代，这种情绪问题真的不少。好多年轻人面对工作的压力，面对车贷房贷的压力，在各种的压力下，难免会有失落、孤独、忧郁。任何让你用于调节情绪状态的物质或行为，都有可能让你上瘾。有烟瘾的人，焦虑的时候就点一支烟，你看很多有烟瘾的人，在遇到问题时，是不是这样子做？有酒瘾的人，哪天郁闷了，就喜欢去喝酒，喝得醉醺醺。而手机成瘾的行为载体只不过是手机罢了。看手机久了，我们可能都没注意到，潜意识都极力想用手机填补空虚，其实永远也填补不满。
如果你对手机的依赖越来越严重，那么问题的根源很可能不是手机，而是我们疏于经营、日渐荒芜的现实生活。
所以，放下手机，回归线下生活，踏踏实实做好自己当前的事情；让自己忙碌起来，学习新的技能；多同朋友出去走走，不要让自己和手机独处。
精心打理好现实的生活，用心去感受这个世界，才是手机成瘾问题最好的解药。
