一，情绪日记。这期的践行班，因打卡规则有些分歧，我做班长有些不好平衡各种关系，当时说干嘛要自不量力呢？情绪有些受到波动，转念又想，这期就是让自己学会调频的，一切都是最好的安排。这也是锻炼自己领导力的一个更好的机会。
二，情绪日记感受。通过每天写情绪日记，关注自己的内心感受，慢慢的与自己内在的我和解。
三，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻。多注视自己的眼睛。看看那个内在的本文到底有什么需要我为她做的。爱自己从照镜子开始。
四，小确幸。我的创意感恩扣，在适当的场合适当的场景起到了很好的作用，很开心自己的创意，能表达自己感恩的文化。
五，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩瑜伽馆主，因为她对我特别关注，关注我动作上错误的地方，这让我感觉知过改过才有提升的空间。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩爱人，因为他业余学会了按摩，我和儿子可以每天临睡前享受他专业的按摩手法，这让我感觉爱人的爱是有温度的。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩自己现在的家庭氛围，因为我的学习成长，让家里面其乐融融。这让我感觉女主是家庭温度的始作俑者。我要让自己变得开心喜悦。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩践行班同修的厚爱，因为他们的不断鼓励，让我一步步助力前行。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩公园的大爷们，因为那天我的主动让地儿，最近大爷们主动不再占用我选中的公园一角，这让我感觉爱无处不在。谢谢，谢谢，谢谢！
六，感恩日记有感。感恩的习惯一旦建成。处处皆是感恩。处处皆是和平和慈悲。
七，师父荔枝分享有感。你的朋友圈。师父今天就有的人的朋友圈设置了三天可见，发表了他高深的思想，我深表赞同。把自己每天的动态，放在你的朋友圈。鼓励到更多的人学习成长有什么不好呢？
