禁足在家这段时间，其实每天都挺忙碌的，虽然没有很忙很忙，但是每天几乎都安排了学习，看书，再就是陪孩子，其实一天过的非常快，在婆婆家，不用做家务，每天的安排就这三件事。
很多人可能跟我一样，立下一个flag，往往做了几天就坚持不下去了，比如说想健身，减肥，早起等等，那天听到行动派的彭小六，六哥的分享，我觉得超棒，特别分享给大家，他说立了目标又做不到，是因为你觉得这个目标太难了，我灵光一现，确实啊，每次我立的flag，不是有马甲线就是减肚子，这其实都有点远大。
于是他分享他的减脂之路，是从一个简单俯卧撑开始的，他也和大家一样一开始想减脂，就买了私教课，健身卡一办办5年，结果可想而知，最后都不了了之，没想到一个俯卧撑却帮助他成功减脂。
首先他先找到减脂的动机，然后明确了目标，这时候清晰可见的目标也是非常重要的，比如说可见的形象照片，能让自己一目了然，我要达到什么程度的脂肪率，然后微习惯100天，从一个俯卧撑开始，一个俯卧撑做了几天后，增加到三个，三个做了几天后，觉得20个也没有难的，其实这是给大脑一个慢慢适应的过程，如果一开始就要做20个，大脑的反应就是“啊，太难了，20个，我做不到啊”而选择从做一个开始，给大脑的信号就是，一个简单，没有什么难的嘛。做了一个一段时间后，三个，也可以试试嘛，三个之后增加到10个，10个增加到20个；然后20个之后，觉得提提哑铃也不错嘛，于是又去买了哑铃，后来又增加了其他的健身器材，直到有一天，大脑里反应出，家里这么健身器材还不如去健身房呢，于是就去办了卡，办了卡之后，一开始也不是去健身，而是去洗澡+拍照，拍好照走人，这一点真的出乎我意料啊，但是却真的很有用，等大脑适应了健身房的环境后，大脑给出的反馈就是既然来都来了，不如健个身再走呗，于是最终达成了自己健身减脂的理想目标。当然减脂还要搭配合理的饮食，让这些都成为习惯和热情，当你付出这些，时间会给你答案，大众也会给你答案，一件事情能让你成为被别人夸赞的资本的时候，你有什么理由不坚持下去呢。
