【0910晨读感悟】冥想，一个神奇的领域

第一次接触冥想是在瑜伽课上，伴随着老师的指导语，进入了一个平和宁静的世界，不需要烦恼人际关系的处理/课程的学习/金钱的赚取，所有的困扰在这时候都烟消云散，结束之后犹如获得新生，全身轻松自在，收放自如。

冥想场景

晨起/通勤/午间/碎片时间

冥想方法

1.数字呼吸冥想法：闭上眼睛，先放空自己，不要打妄想，关注自己的呼吸，然后找到自己的节奏，慢慢数数

2.甜蜜冥想法：闭上眼睛，放松自己，回忆最近令你愉悦事情，逐渐放大这件事的细节，回想当时的每一秒每一分

相信，再成功的人生也需要很多个安静的时刻

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

友情链接更多精彩内容