1503大部分人都有湿气,不可不注意

大家在平时生活中可能会突然觉得困倦、身体四肢沉重,甚至是肠胃炎的症状。其实这都是湿气惹的祸。湿气重会让人难受,接下来就看看小编为大家准备的解除湿气的方法吧。需要的朋友可以学习一下。

一:喝薏米红豆粥

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿气,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。而且薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿。


二:汗蒸

蒸汗能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出,想偷懒的朋友们可以试试哦。

三:运动

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。体内的湿气要排除最好就是通过运动,因为运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,而且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动还可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

四:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

最后小编想告诉大家,湿气重的原因其实都是我们自己造成的,只要我们在日常生活中注意我们的生活习惯以及饮食规律的话,就完全可以避免湿气的发生。小编的方法和食物希望能给湿气重的朋友带来一些帮助。

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