在当今这个物欲横飞的时代，我们跟随了很多时尚，有一种时尚叫自我美好，她带给我的美好感受是大多物质所不能及的，什么是自我美好呢？
就是静生活，观内心，品鉴生命，提升你的幸福生活力，还原生命本有之美的静观自我关怀。
在五年前刚生完孩子的我经历了一段时间的比较痛苦的时光，在那一两年里好像什么事情都提不起我的兴趣，莫名其妙的烦躁……后来意识到可能是产后焦虑吧。那时也没想过要去寻求心理医生的帮助，就靠着大量看医学，心理学、瑜伽、心灵类书籍来自我探索，虽然在这些年来感觉自己好了很多，但是在育儿过程中感觉我的生命状态还是影响到了孩子，导致了孩子性格上有些小问题…生活中遇到一点点小麻烦就会情绪失控，这促使我不断在检讨我自己，终于在今年偶然的机会遇到了一位朋友姚，她向我推荐了海蓝幸福家，我由衷的感激生命中能遇到姚。我立刻买来了海蓝博士的四本书《不完美才美》1.2，《自我关怀》《自我关怀的力量》和《部分心理学》并同时参加了幸福家的线上课程，看完后豁然开朗，如一线串珠一般把我前几年看过的心理学方面的知识串联了起来，通过这半年的实践明显感到了自己和孩子的变化，大大提升了我们一家人的幸福生活力。
每个人生来都足够好，都有足够的智慧、力量与爱，是后天的经历使我们蒙尘，就像乌云遮住了天空，我们要做的是拂去尘埃，重现自己的美好。
静观自我关怀（Mindful Self-Compassion）就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地对待自己。
学习静观自我关怀，就像拥有一个24小时在线、充满智慧与爱意的朋友。
无论何时何地，面对何种情绪，遇到何种问题，你都不会觉得孤独，Ta都会站在你的身边，聆听你的需求，陪你去一起面对，给你持续的温暖和关爱。
把自己照顾好，也是我对这个世界最大的贡献！静观自我关怀，帮我们找到回家的路。
每个人原本富足，也有足够的智慧、力量和爱来滋养、支撑自己，没有一个人例外。关键是要在践行中开启自己充满智慧、力量和爱的大门。
绝大多数人，在成功有效地获得一项能力，一般都会经历这样三个阶段，浪漫期-失望期-真正的接纳期。
我学习获得自我美好的能力的练习和践行，也是一样，通常会经历三个阶段：
浪漫期 就是一开始我们抱着非常美好的期待和想象开始练习，刚刚开始期待很好，就像是遇到了心仪的爱人一样，感兴奋。
可随着时间推移，可能觉得没有立竿见影的效果，或者并没有达到预期的效果。
也可能觉得这个课程不好，一切都不好，感到失望，不想坚持了，这就是到了失望或幻灭期。就像参加800米的跑步比赛，跑过了400米时，很疲惫，也可能不想坚持、想放弃了。
如果你能觉知到自己当下的感受，知道这是必经的阶段。
带着善意来回应自己，继续坚持，知道所有的能力都是不断坚持践行的结果，这就是接纳期。
所有的成长都会在这三个时期不断循环往复，有的时候一天可能就会经历这三个阶段。
有的时候这种不断往复的周期也不是线性的，而是螺旋式上升的。
就像所有的果实，都会经历花开花落，风吹雨打，最终修成正果一样。
所以，践行练习过程不都是轻松和兴奋，也有疲惫、也有厌倦、也有不想坚持的时候。
但最最关键的是，当你感到疲惫、失望、不想坚持的时候，继续坚持，那才是黎明前的黑暗，这样，你才能够真正的有所收获。
同时，为了能使自己坚持下去也想分享给身边的朋友，也打算接下来的时间里会带领有需要的朋友做静观自我关怀的练习。
太多的时候，我们把全部的精力放在外面的世界，别人的看法和脸色上，以至于忘了自己是谁，想要什么。我们内心的世界，远远比外在的世界精彩。了解自己从关乎我们生死的呼吸开始，了解自己从承载我们一切喜怒哀乐的身体开始。
越是心神不宁，身体不适，越是和自己连接的好时机。
还有学习（包括我的写作）的重要部分是不断练习和总结，就像春天播种后，要不断地浇水、施肥，然后秋天收获一样。练习就是好比浇水施肥、总结好比秋收，没有持续的浇灌施肥，没有秋收，就不会收获果实，三者缺一不可。
今后我决定要把静观自我关怀这个时尚追随一生，且分享给身边的朋友。愿所有亲人朋友和正在看文章的你拥有真正的幸福！
