郑重声明：本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第139期“宁静”专题活动。

诸葛亮在《诫子书》里讲：“非宁静无以致远。”此言道出心静乃成大事之基，唯有摒弃杂念，方能专注于目标，稳步前行。

最近我总是静不下来。总是情不自禁地拿起手机点开抖音、视频号、小红书、百度视频等APP进行浏览。信息洪流不断冲击着我的思绪，让我难以集中精力，内心浮躁，仿佛置身喧嚣之中，难以自拔。每当我想要专注地做一件事情的时候，过不了几分钟我就会受不了，放下手里的东西去查看手机。

这种状态让我深感焦虑，仿佛心被无数细线牵扯。我意识到，若不改变，必将一事无成。

于是，我开始尝试远离手机，把抖音等应用卸载，将手机置于视线之外，给自己设定专注时间段。起初还挺顺利的，但是坚持没有几天，我就感觉浑身不得劲儿，心里面像猫抓的一样。只想着要玩一下手机，就玩一下，偷偷看一下，抖音、小红书、百度等卸载了，但是我还有视频号，这个是微信上的程序，没有办法卸载。那种渴望如同瘾症般难以抑制，每次偷看手机后，内心短暂的满足随即被更深的空虚取代，因为视频号的小说视频总是没有结尾，看到了一半就没有了，而抖音上的这类视频很多都是完整版的，吸引我不断追寻，仿佛陷入一个无底洞。

无奈之下，我决定寻求外力帮助，下载专注类APP，设定强制锁机时间，逼迫自己远离诱惑。同时，培养阅读纸质书的习惯，让心逐渐沉静。虽然起到了一定效果，但内心仍不时泛起波澜，仿佛旧瘾难戒。每当锁机时间结束，手便不由自主地伸向手机，心中斗争愈发激烈。

我陷入了一个奇怪的循环当中，放下手机，五爪挠心，拿起手机，不知岁月是何夕，刷完手机一放，又无限后悔。

这种反复挣扎让我明白，真正的宁静源自内心的自律，而非外在的强制。我开始尝试写练习册，我坚信大脑是要不断被训练才可以更新的；我还听书，听樊登读书，希望用真正有用的知识来占领思想的高地，不要让他被脑残短剧占领。虽然过程艰难，但我坚信，这样以后内心就能够静下来。唯有内心真正宁静，方能致远。

在刷题的过程中，我发现，其实长时间沉迷短剧、视频 ，这些片段化的东西。这种奶瓶乐，思维就会变得碎片化，难以形成连贯的逻辑；思考力也会变得钝化，无法进入深度的思考；以前学过的知识也会逐渐变得模糊起来，甚至会完全遗忘掉。这是一件多可怕的事情。 啊！我必须找回曾经清晰的思维和扎实的知识基础。于是，我坚持每天做题，听课，定时阅读经典书籍，做笔记，梳理思路，逐渐感受到内心的平静与充实。虽然过程艰辛，但我深知，唯有如此，才能摆脱碎片化的困扰，重拾深度思考的能力。

慢慢地，我发现自己对手机的依赖逐渐减弱，内心的焦躁也逐渐平息。每当拿起书本，思绪便能迅速集中，仿佛找到了久违的专注力。这种改变虽微小，却让我看到了希望的曙光。我坚信，只要持之以恒，终能战胜心魔，回归内心的宁静与清明。随着时间的推移，这种坚持逐渐成为一种习惯，内心的波动越来越少，取而代之的是一种前所未有的从容与自信。每当夜深人静，翻开书页，仿佛与智者对话，心灵得到滋养。这种宁静的力量，让我在面对生活的喧嚣时，也能保持一份清醒与坚定。我开始享受这种宁静带来的内心富足，仿佛找到了生活的真谛。