1.昨天早上起来跑步了，给自己点赞啊。前天晚上大概 10: 40 钟睡觉，昨天早上大概是 5: 40 醒过来，在床上躺到了快 6 点起来。
什么都没做，换了衣服直接去跑步。天气还是不错的，下楼跑步的时候正好也看到其他人在跑步。
有一个大爷和一个大妈，我们跑步的方向不一样，我跑里圈，他们跑外圈，所以会交叉的碰到。
在跑步的时候看到他们，就会想运动这个事情真的和年龄没有关系。大爷和大妈年龄应该也是有 60 多岁了，但是跑步的速度、跑步的身姿和跑步的状态都比我好。由此我更加坚定了要坚持跑步这件事情。
跑完步回来煮饭、煮早饭跟煮午饭。平常的早上起来我一般会写感恩日记，会写散文，现在都把这些事情放在白天来做，这样就可以把早上的时间腾出来啊。
对于我来讲，最想做的事情就是希望自己身体健康，而运动是很重要的，所以早起要做的事情一定是自己最想做的事情，并且在白天没有办法去完成的，所以我选择了早起跑步。
坚持了两天感觉还可以，明天要继续加油。
感恩自己想着要坚持跑步
2.送完孩子回来和小海通电话，她推荐我可以跳消气操，它说消气操是全身运动。对我这样腰不太好，腰没有力气的人来说是很有帮助的。
我想了一下，也是可以尝试的。
每一天我和小海都会通电话，想起前两天她跟母亲讲，她还好有我可以打电话，经常聊天。
确实如此，到了中年之后，身边的朋友越来越少了，也不能说越来越少，而是会联系的朋友越来越少了，所以有姐妹还是很重要的。
跟小海聊了一会儿，我就开始洗碗、洗衣服、晒衣服，这一切都做完之后就发表公众号，发完之后就开始画画，我还是比较享受画画的状态的，不论是画思维导图也好，还是画日签也好，边刷剧边画，时间就过得很快。
只要当下不知道要做什么的时候，我就会把 iPad 拿出来画画，不管画日签也好，画思维导图也好，不是很想让时间虚度。
感恩这样的自己。
3.中午吃完午饭，躺在床上刷了一会手机，等着李总实操，但是李总错过了实操的时间。
他临时有事要改时间，我原本的安排是跟他实操的，计划有变，我又开始画思维导图。
画思维导图的时候，我问小海父亲体检报告的结果，她说她登录查了一下，发现父亲有很多问题，最大的问题应该是高血压。
其实我很难受的，人老了大概就会像他这样子，有各种毛病，再加上他的生活习惯，各种饮食，什么都不是很好，所以问题会比较多。
但是我又很庆幸，没有发现更大的问题。在我们现在可以控制的范围内，有问题就去找医生。
心里的石头还是落地了，就希望父亲这次会配合我们去医院再把高血压这个问题给好好的看一下。
感恩小海告诉我父亲的体检报告结果。
4.我是很怕去医院的，如果父亲住院，目前也只有我适合去医院，希望到时候可以帮上忙。
其实我觉得父亲最大的问题应该是情绪没有得到释放，很多男生都是这样子，不会像女生一样的，遇到事情就马上发泄。
男生就这方面就会比较弱一点。希望父亲可以把自己的情绪调整好，因为很多疾病其实都是跟情绪有关系的。
听到小海说父亲的眼睛也有问题。大概率和看手机看太多也有关系。
我吓了一跳，其实我看手机也很频繁。虽然最近好了一点点，但还是要努力把这个毛病给戒掉，尽量的不去看手机，或者看手机到一定时间，起来走一走，不能一直盯着手机看。真的要慢慢去改变。
昨天傍晚的时候队友发消息说他晚上要加班，不回来吃饭。
我抓紧时间把菜饭都准备好，娃放学回来的时候可以直接吃饭，吃完我们就如左海。
尽量避免在家里面看手机。
队友加班，我带娃去左海公园玩，顺便等他下班接他回来。
晚上去公园的好处是，我俩都不会玩手机，娃不会缠着我玩ipad，非必要我不会玩手机，
如此就有更多的亲子时光。在左海的时候，豆苗老师联系我，有一个思维导图新班开启，我负责做班主任，特别感恩她和丫丫老师现在都能想到我。
