图片发自简书App
今天下小雨，没法打拳，回来站板吧，就当站桩。板本是用来矫正骨骼的，如果骨盆或脊柱有问题，慢慢站会矫正过来。以前也站过但没有超过半小时。
今天手机定时60分钟，想试试站下来什么感觉。
上去手用的是站桩的姿势，轻搭在下丹田处，双目微闭。站板两边有挡板，可以规范脚的平行，板子有斜度，为了能站住，必须收臀收腹，也是因为斜度，受力的是脚后跟和脚外侧，腿后面大筋受力。这些必须正好是站桩对姿势的要求。拉直上身，头顶顶起，下颌微收，全身放松。一会儿整条脊柱热烘烘的，继续站，右侧颈部大肠经所过的位置有轻微的胀痛，再后来大椎穴处冒凉气，肩背发沉发僵，小手臂外侧有丝丝的凉气冒出。我都不知道自己怎么招了那么多的寒凉，动辄就会有冒凉气的地方。再继续站，50分钟以后，脊柱恢复了温热。闹钟响起，下来板子，腿部没有想象的疼、麻什么的，活动一下后腿部明显的轻松，整个人神清气爽。
用站桩的精神站板，很不错
