看到身边有些孩子聪颖智慧、优异异常，却因深陷焦虑而无法快乐学习和生活，还有一部分成年人在过度的焦虑中罹患抑郁，甚至选择结束自己生命，这让我感到非常痛心。
不知道你的孩子是不是也会有以下的一些表现：
1、无法独自入睡，常常半夜惊醒；
2、不爱说话，面对着陌生人感觉紧张与害怕；
3、总是担心还没有发生的事情；
4、总是说“我不行，我做不到”，“如果……怎么办”；
5、恐惧尝试新的事物；
……
如果你的孩子有这些危险信号，你需要重视了，孩子也许正在面临焦虑。可能表面上他们并未受到太大的影响，但实际他们的内心正备受煎熬、无比疲惫。
一、什么是儿童焦虑？
有些家长会问我“孩子还这么小，她/他能懂什么就焦虑了？”
儿童焦虑其实是指孩子对他人的看法和未发生事情产生过分的关注，并伴有无根据的烦恼。儿童焦虑是一种常见的情绪障碍，是一组以恐惧不安为主的情绪体验。可通过躯体症状表现出来，例如无指向性的恐惧、胆怯、心悸、口干、头痛、腹痛等。
焦虑是遗传基因、气质、经历的多方面因素的综合体，没有哪个单独因素可以解释一切。遗传、大脑的防御系统、行为抑制（有些儿童从出生开始就表现出对变化和危险的敏感，处理事情非常谨慎和抑制）、应激事件（父母离异、暴力事件的受害者、生病住院等），家庭教养方式等都和焦虑有关。
在这么多的因素中，我们唯一能做的，就是减少我们的教养方式对孩子焦虑的影响。
二、哪些教养方式影响孩子焦虑？
我们可以试着回想一下，在日常生活中我们是如何与孩子相处的。
1、是否对孩子过度地控制或者过度地保护？
“你不可以……”“我说不行就不行”又或者是“疼不疼？”“爱吃吗？”“我陪你吧”
2、是否对孩子说过“考不好/读不好书就没有未来”？
3、容忍或者鼓励孩子的回避行为：
“今天的登山好累噢我腿疼不想去”“好，那就不去。”
4、拒绝或者批评：轻视或者批判孩子的行为，甚至是在大庭广众之下；
5、家庭冲突
三、如何减少孩子焦虑？
“那我应该怎么办？”
想必这是每个家长心里最想问的问题。
我明白家长的苦心，一切都是为了孩子，为了孩子可以过得更好的生活。
但我也要告诉你，减少孩子的焦虑，家长要做的就是限制你的忧虑和想象！管理好自己的焦虑：你要学会控制自己的痛苦表现，不要将自身的焦虑平添到孩子的身上。
1、无条件接纳孩子：有时你可能会说，你的担心都是“为他好”。身为父母，你或许很难承认：如果孩子变成你最不能接受的样子，你会觉得自己很失败。理解孩子的感觉，你需要做的是，表达他的感觉，并帮助孩子看清他的处境。让孩子懂得“害怕是正常的”，引导孩子不去多想“多可怕”，要多想“我还能做点什么”，并对孩子进行鼓励；
2、放弃控制权：你担心孩子成绩的好坏，担心青春期的叛逆，害怕他将来面临的危险和失败，总把眼睛盯着孩子的“问题”，总是想帮助、想控制孩子的“未来”。但你错了，要让孩子有掌控的感受，才能决定自己从哪一步开始。让孩子体验“我可以掌控我身体”的感觉。
3、如果你内心不接受孩子的一些行为或做法，你的“不接受”会很快被孩子捕捉到，孩子就会马上吸纳这份焦虑，你的焦虑就会转嫁成了孩子的焦虑。
4、不要回避恐惧的情境：讲事实，而非凭感觉。你只需要问问题，引发孩子自己的思考，让他们分清感觉和事实。不需要解释事情发生的可能性，孩子会用事实自己思考问题。但也不要强迫孩子面对恐惧，要记住孩子是在安全环境中成长起来的，而不是在恐惧的环境中。
