今天是什么日子

起床：6:40

就寝：23:00

天气：晴

心情：平静

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：读书，心理课

学习·信息·阅读

舒适区，是指每个人的自我都有一个习惯了的舒服区域，如果离开了这个区域，就会感觉到不安，闻到死亡的能量。

有的人舒适区非常大，因此他的自我疆界和自我灵活度都很高。

成长的过程，是舒适区不断扩大的过程。但也有太多人，舒适区就停留在了妈妈的怀抱中。

成长的过程，也是一个破自恋的过程。

成长要循序渐进，先在幼小时形成基本的自我效能感，然后随着长大，各种挑战都没有摧毁自我，而逐渐更为强大。

人与人，人与环境，真是互为镜子。

不同的相遇，就是不同的镜子，会照出不同的自己。而与很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞时，才会看到不可思议的自己。

不要惧怕变化和挑战。当你体会到那些，好像能够杀死你的压力时，其实你正在踏上一条让自我更加强大的道路。

健康·饮食·锻炼

冥想15分钟