无论小学生还是高中生，升学是很让人头痛的一件事，包括学生本人、家长以及老师等“一个队伍”。学生在这个阶段要有健康的身体、充沛的精力，当然，还有就是跟学习成绩有关的记忆力、脑力等。学生对不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质、维生素等营养素的需求比其他人要多，因此，应该在膳食中适当地增加一些有此类功效的食材或药材，助他们“一臂之力”。

适合考生的中药

远志

【养生功效有哪些】

益智安神、解郁。对心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸等有很好的调理功效。

简单养生方——改善记忆力

取远志、石菖蒲等量，然后加水煎汤饮用。常服。

柏子仁

【养生功效有哪些】

养心、安神、益智，明目聪耳。对记忆力下降有很好的促进作用。

简单养生方——保护视力、听力健康

柏子仁适量，去残留的外壳和皮，研成碎末，炒香。每日早晚各取15克左右，用沸水冲服，焖15分钟后饮用。

人参

【养生功效有哪些】

提高脑力。人参中含有的人参皂苷能增加脑内蛋白质含量，促进蛋白质、核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成。

简单养生方——帮助提高智力

取人参须或人参片1～2克，然后放入保温杯中，冲入沸水，盖好盖，焖10分钟后饮用，随饮随添加开水，最后将人参的残渣嚼下。

何首乌

【养生功效有哪些】

温脾暖肾、提高免疫力，有助于智力发育。对学习记忆下降有很好的改善效果。

简单养生方——提高学习能力

制首乌15克，夜交藤、酸枣仁各10克，大枣10颗。加清水煎汁饮用，早晚各一次。

选好药，帮你告别亚健康

        有时候会莫名地感觉疲劳、心情不好、思维不集中，内心感到些许的恐慌、焦虑，有的人也会出现神经敏感、工作效率低下的现象，还有一些其他的一些“不寻常”的表现，那么很有可能你处在了亚健康的边缘。这时，就应该审视一下自己的生活习惯、饮食喜好以及情感状态了。而一些中药可以帮助人体重新调整到健康的轨道上来。

适合亚健康人群的中药

黄芪

【养生功效有哪些】

益气固表、利水生肌。对气虚、气血不足、体质虚弱、易疲劳、身体乏力等症，有很好的调理效果。

简单养生方——改善身体乏力

黄芪10克，大枣6颗。材料洗净后，放入冷水中煮沸，用小火煮10分钟，加入

适量枸杞子煮2分钟，滤汁饮用即可。

党参

【养生功效有哪些】

补虚、清热、去湿。对神疲乏力、精力不支、胃口不好等症能进行较好的调养。非常适合女性的选择。

简单养生方——补充体力

党参10克，炙黄芪10克，白术5克，大枣5颗。将材料加水煎汁，代茶饮。

熟地黄

【养生功效有哪些】

补血滋阴、补精益髓。非常适合有肝肾阴性、腰膝酸软、月经不调、耳鸣等症的人进行补养。

简单养生方——保护肝肾功能

熟地黄60克，洗净后，放入500毫升的白酒中，密封，浸泡一周，经常适量饮用。

山药

【养生功效有哪些】

益气滋阴、养肝益肾。对食欲缺乏、体弱无力、气短咳喘、腰膝酸软、神经衰弱等，能够起到调理的效果。

简单养生方——增强食欲

干山药20克，白扁豆20克。山药切片，白扁豆炒黄后捣碎，两者加水煎汁，加少量白糖饮用

摘抄