古人言：不以物喜，不以己悲。
虽然我们少有人能做到，但是这句超越思维控制的话语，值得我们学习。当下时刻，接受事实，我们才能超越幸福和不幸。
01、像艺术家一样思考
成功，一定让人喜悦吗？
失败，一定让人痛苦吗？
当学习了这么多书，你会发现，脑海中的二元对立越来越少。
对于许多人来说，障碍、失败、损失、疾病或任何形式的痛苦转变成了他们最伟大的老师。
想起了黄永玉先生的90岁自画像。
90岁的艺术家，如同孩童般，对生命满怀热情。
但其实，年少时的黄永玉过得很苦，总是在四处流浪。这样的成长经历，在他灵气的笔下，却流淌成一幅幅艺术作品。
允许苦难的存在，在苦难中成长，当有人把痛苦提炼出来，以美的频率去传播和分享，他就成为了艺术家。
一位智者曾说过：接受事实是克服任何不幸的第一步。下次，当我们遇到问题、困境，深陷其中不能自拔时，我们可以跟自己说：我是一个艺术家，接受现实，我可以把这些痛，变成属于自己的作品。
接受事实会使你立即从思维中解放出来，并使你重新与本体联结。这样做，沉浸在痛苦的小我动机——恐惧、贪婪、控制、防卫或发至虚假的自我感——都会停止活动。
许多人在放弃抗拒和接受事实之前，似乎都得体验大量的痛苦才会宽恕。只要他们接受事实，一个最伟大的奇迹就会出现：通过那些看似邪恶的东西，本体的意识被唤醒，痛苦转变成了内心的平静。
02、跳出小我导演的剧情
不知你是否有过这样的体验：看到一件漂亮又很贵的衣服时，脑海像有两个小人在争吵：买，我喜欢；不买，太贵了。如果你在两个小人的争吵中踟蹰不前，那你就是被你的小我创造的戏剧性事件控制了。
当你没有临在、对意识没有觉察时，小我（即未被观察到的思维）控制着你的生活。小我的基本模式就是反抗它深层的恐惧和缺乏感——抗拒、控制、权威、贪婪、防卫和攻击。
如果说买不买衣服，仅仅是一种简单的纠结，那么，当小我抗拒接纳事实时，则会限制体内生命能量的流通，给身体带来多种疾病。比如，抑郁症、强迫症，患者沉浸思维而无法自拔。
无论何时，当两个或更多的小我聚集在一起的时候，戏剧性事件就会产生。但是即使你完全过着隐居生活，你仍然会创造着你自己的戏剧性事件。当你为自己感到难过时，这就是戏剧性事件；当你感到愧疚或焦虑时，这就是戏剧性事件；当你让过去或未来影响你的现在，你就在创造时间，创造心理时间——这些都是创造戏剧性事件的要素。无论何时，当你不尊重当下时刻，你就在创造戏剧情事件。
大部分人都会有他们钟情的戏剧性事件。他们的故事就是他们的身份，小我控制着他们的生活。他们抗拒和害怕最多的，就是戏剧性事件的终结。
有人说，我也不想痛苦，但不好的事件发生了，我控制不住。《奇迹课程》曾提出，无论何时，当你不开心时，你其实是抱着一个无意识的观点，就是你的“不开心”会买到你所想要的。如果你的思维不认为这种不开心会对事情有所帮助的话，它为什么还要去创造这种不开心呢？
当你完全接受当下的事实，你生活中的所有戏剧性事件就会终结。当你变得完全有意识时，你就不会与别人发生冲突。这种冲突指的是与别人发生的冲突，和发生在你自己身上的冲突。当你思维的要求与期望和当下事实之间不再发生冲突时，所有的冲突就会停止。
03、生命无常
2020年伊始，谁也不曾想到，一场疫情，会带走湖北4512条生命。
生命无常。佛陀说，无常是万事万物的本质，也是你生活中将会遇到的所有情况的一个特点。
在形式层面，每一个人迟早都会“失败”，每一个成就最终都会化为乌有，所有的形式都是无常的。
无常，会不自觉中带来消极体验。所有内心的抗拒都是各种形式的消极体验，所有的消极体验都是抗拒，包括烦躁、没耐心、暴怒、压抑、怨恨、自杀性的绝望等。
消极心态带来的并非全是坏处，只要合理利用它，我们可以将它作为一种提醒自己变得更为临在的信号。
疾病，是提醒我们需要注意身体健康了；悲伤，是提醒我们太沉迷过去了；远虑，是提醒我们思维跑到未来了……无论何时当你注意到某种消极心态在你内心出现时，不要将它视为失败，而是可以视为一种有用的信号：“快保持警惕，远离你的思维，进入当下时刻。”
摆脱消极心态的另外一种方式是：通过把你自己想象成是透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。这个方式感觉好酷，像是哈利波特的魔法世界。
当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态或做出无意识的反应，像防卫、攻击或退缩，而是要让它从你身上通过。不要去抗拒，就没有人会受到伤害。这就是宽恕。这样，你会变得坚强无比。
接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里。这种状态不再取决于事情的好坏。
从外在世界获得的幸福永远不会深刻，它只是你本体喜悦的苍白的反映；只有当你进入无抗拒状态时，你才会找到内在的宁静。
作者说，我要告诉你：不要去寻找宁静。不要去寻找你所处的当下时刻外的任何一种状态，否则你将会创造你内心的冲突和无意识的抗拒。任何你完全接纳的事情都会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。
