我们在日常生活中，总是会遇到这样那样的问题。有很多问题都是共性的。比如周一就不想上班上学，开车过程中出现的路怒，担心没锁好门的强迫症等等。这些都是关系到我们情绪的问题。在它们的影响下，很多情况下我们无法发挥出自己的实力，做到最好的自己，也就导致了一种恶性循环。如何摆脱这些情绪问题，做到更好的自己，需要智慧。而由天地出版社出版的《猫先生的情绪自救》就是这样一本帮助我们进行情绪自救的好书。
本书作者是董如峰，他是一名心理咨询师，已经出版过多本心理学著作，如《一本小小的情绪管理书》《好好睡觉》等，这本《猫先生的情绪自救》是他2023年出版的最新作品。全书共分为4章，从不同角度为我们介绍了日常生活中可能会出现的心理问题。书中通过虚拟形象猫先生为我们展现了生活中可能会遇到的各种情况，辅以有趣的小漫画，让人读起来妙趣横生。
今天是星期日，明天就是星期一了。美好的休息日总是那么短暂。猫先生又要踏上上班的路程。通常来讲，许多上班族在周日下午就已经进入了焦虑的情绪状态。他们不想要面对周一的工作。面对这种情形，并没有什么很好的解决办法，避免这种一周累积的负面情绪大爆发，只能是增加积极情绪，同时释放消极情绪。这也许就是职场人的无奈吧。
同样让我感同身受的还有强迫症，出门时，总是担心门有没有关好，有时还会跑上楼再去看一眼，确认一下。这似乎就是强迫症。但是，其实只是强迫症的行为，并不是真正的强迫性。这些行为的产生是因为焦虑情绪及其他负面情绪需要缓解，所用来转移注意力的。很多事情我们知道问题出在哪里，但是又不容易解决。产生了纠结，就从强迫症的行为来释放出来。这其实也是自我解放的行为。真正的强迫症显然要严重的多。他们明明知道自己做的事情没有必要去做，但是还是难以控制，不停地去做。比如洁癖，不断洗手等等，也包括过度思考。为了缓解，关键还是要寻求安全感和价值感，多沟通交流倾诉，走出自己的小世界，不再患得患失。
除此之外，还有很多情绪如游戏成瘾、购物成瘾、社恐症等能在本书中得到解答。我们需要认识到自己所存在的负面情绪，并且使其得到释放，从而 使我们更加积极快乐。这正是这本书的意义所在。
