❤️调伏身心:坚持一天早晚各一次站桩，晚上热敷、泡脚，排出身体里多余的湿气、毒气。不断反思自己，修炼内心，排出心中的湿气、毒气！

❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。

心中装满了戒定慧，就不会有贪嗔痴。

❤️经典诵持：诵读《晨祈》《六和敬》 《四无量心颂》《心经》之功德，回向所有同修，回向我的家人，回向一切有情众生，并以回向所得功德一并回向给有情众生。见和同解，戒和同修，身和同住，口和无诤，意和同悦，利和同均。愿一切有情，具乐及乐因，愿一切有情，离苦及苦因，愿一切有情，具喜及喜因，愿一切有情，远离怨亲爱憎，常住大平等舍。并将回向之功德回向众生！

❤️晨祈：在我广阔的人生中，一切都是完美，完整和完全的。我相信有一种比我强大很多的力量。每天，每时，每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都会到来，在正确的时间，地点，按照正确的顺序。我的世界里一切都好，大家的世界里一切都好，祝福大家身修家和，美丽中国！

❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。

❤️持续醒觉：

命由己造，相由心生；境随心转，有容乃大。大多的求神拜佛，无非是想得到天神的眷顾。在中国古代主流的思想观念里，对任何事物都要心存敬畏，宁可信其有不可信其无，修身养性，乐于修行为基本。所谓吉人，善人，未必都是伟人或圣人，生活中就存在着很多吉人：那些行善的人，自强的人，大气的人，就是上天要帮助的吉人和善人。

感恩之人。每个人一生会遇见许多的人和事，无论好的还是坏的，是它们丰富了我们的一生，好的让你幸福快乐，坏的让你懂得接受，在他们的见证下愈发真实清晰。感谢父母的养育之恩，感谢兄弟姐妹手足之情，感谢良师栽培之恩，感谢夫妻相互体贴之情......

大气之人。既端庄又温和，有威严而不凶猛，光而不耀，有一种大成熟。拥有自己的闪光点，独有的特质，面对生活看得开，拿得起放得下，与人相处绝不会盛气凌人；当进则进，当退则退，稳重沉静，如若泰山崩于前而面不改色。

自强之人。自天佑之，吉无不利。自即自己，又叫做小宇宙；天是指上天，又叫做大宇宙。人的小宇宙与天这个大宇宙合二为一的时候就是天人合一。自佑者，天亦佑之，自强自佑，是天助天佑的前提。自是内因小环境，天是外因大环境，所以说大环境，小环境都在保佑自己，当然能够心想事成，吉无不利。

行善之人。吉人不仅仅是善良，其更努力行善。看人长处，帮人难处，记人好处，周急济困；保持好心态真心付出，从身边事做起不以善小而不为，心境自宽广~

谚语常道：有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。我们一生都在追求大吉大利，其实在于自己——修身修行，不在别人，也不在别处。你是吉人，自有天相，你是善人，自有天助。

❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！

1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；

2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！

3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。

4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。