［page a day］42/100洁《不分心》

［修习正念］

即使只是修习正念几分钟，都能将心拉回来。正念会将我们日夜思慕、不断召唤的亲密感再重新拉回身边，因为正念其实就是亲密感与自己、与世界的亲密感—虽然表面上看起来我们与世界是如此疏离。

修习正念可以很快让我们感到外在世界和内在心中本有的良善和美丽，正念能够让我们在苦恼、不平以及不断批评的心绪扰动之下，直接体验到觉知当下所能产生的力量，且感到慰藉，进而看见那份良善和美丽。