今年年目标制定过程中，最打动我的话就是易仁永澄老师转述成甲老师的：“高手要站在常识上做事”。
反思一下最近几年自己的行为，很想改变，但是没什么进步。常识其实都知道，该怎么做其实也知道，但是并没有真的做到位，所以今年告诫自己：坚信并且笃行。
一、参加“年目标制定”活动的目标
（一）初始目标
跟着易仁永澄老师制定年目标已经两年了，这两年间我觉得自己进步很慢，买的很多课都是让自己心安，而没有真正深入的思考，学到东西。而且我有一个特别大的疑问，就是我有一项在事业上想要制定的任务，两年都没有完成。
1.打通课内课外的作文之道 项目。
【目标】到2019年底，梳理他人读写一体化思路，确定一个能够打通课堂内外的体系，写出八堂作文课逐字稿，能提高高考作文+认知，指导学生优秀作文30篇，
【最终成果】
（1）8堂作文课详案，能直接成书会更好。
（2）在8堂作文课详案指导下，学生有大于30篇优秀范文。
（2）与课文一体化，封装记录，
（4）范文指导方法、参赛流程封装成卡片。
（5）学生作文参赛获奖或发表作文。
所以这次年目标制定之前，我对自己的要求比较低，主要就是认真思考自己在事业上如何发展，还有弄清楚为什么我这两年制定的这项目标都没有实现的原因。
另外，永澄老师这次年目标活动改变特别大的一点，就是他不再是一天完整的课程，而是通过15天的时间分解了八个任务，每天需要学习大约40到60分钟。这一点给了我很大的灵活度，正好在期末期间有的时候监考，有的时候看自习，能抽出思考的时间来，让我执行起来更有动力。
（二）活动过程的目标。
了解了永澄老师活动的总体安排之后，我给自己设定的目标就是：
看完基本的七个任务的视频，
完成基本的8个任务，
过程中整理记录，
尽可能抽出时间参加群里活动。
二、活动收获
（一）已经完成的任务
1.看完了基本的七个任务的视频，
完成了基本的8个任务
2.过程中完成了大约22,000字的记录。
3.成功提问并获得永澄老师解答。
提问记录
我的现状：有一项年计划写了两年都没有实现。但是每年我还觉得是我的核心期待。
我的反思：（1）陷入情绪。因为工作特别累，时常就不想干了。 自己坚持不下去，又会加重对自己的怀疑，逐渐就不太愿意考虑自己的年目标了。
（2）遇到短期利益。 繁杂事务、看网络小说等让自己开心的事影响自己做长期利益的事。
我的问题： 怎么跳出情绪陷阱和短期利益陷阱？
永澄老师的回答是：
假如你有一个任务两年还没有完成，那么就说明这个不是你的核心期待，这不是你真正想要的。你需要认真思考，什么是你真正想要的？
我的继续思考：
第一反应是这个确实是我想要的呀！两年我都认认真真跟着年目标课程做了年目标，然后年目标中间我认真思考得出这个结论。
然后我继续想：我真正的目的是什么？我真正怦然心动的是什么？
我其实想要成为的是一个受学生欢迎的并且能挣钱的老师，这个是让我非常心动的梦想，那这个梦想是不是一定通过作文系统来实现？
不一定，但是成为一个好老师我要补的太多了，我自己一下子我不能确定2020年必须在哪个角度努力。
我没有办法现在确定，是因为我自己的格局并没有打开，但是我觉得能讲作文是一个衡量好老师标志的很明显的部分，所以迄今为止我还是把它保留在我的核心期待里，如果以后能找到了更好的实现的方法，我再改变。
4.绘制了人生跳跃蓝图我和我的榜样。
[我的幕布记录]（https://mubu.com/doc/1k2txDMUOR)
5.参加了人生大拍卖活动。
大拍卖的初期，其实我最希望的是能成为某一领域的专家，但进拍卖群有点晚，对规则还不太熟。
最后，用2700拍得了他人对我的赞赏。 这其实并不是我非常想要的东西，只是在群主提醒说已经没剩几件东西的时候，我觉得也应该买一样东西罢了。
这个活动告诉我，遇到了自己心动的，就应该全力以赴，而不要犹豫不前。
如果我花了自己一半的精力可以成为一个领域的专家吗？
我觉得可以！
10年其实就足够了！
所以这个活动过去之后，我知道踏踏实实的做，应该就可以成就自己想要做的事情。
笃行！笃行！笃行！
（二）未完成还要继续的任务
1.永澄老师的直播，还有他的点评，都非常有价值，应该继续听完并且做卡片。
2.年目标还需要不断思考更新，就像永澄老师说的，每两天可能都会发现自己有新的变化，不断发现自己以前蠢蠢的，应该也是一个很有趣的事情。
3.最重要思考的任务：在事业领域如何精进？我能解决什么痛点？
我能怎么精准的解决别人的痛点？
需要不断思考，不断记录。
三、经验总结及思考
1.行动和长时间角度看问题是缓解焦虑的法宝。
1月2日和7日，我感受到了两次非常大的焦虑，原因都是在年目标制定过程中觉得自己距离理想目标差的太远。
好像自己花了两三年时间，还不知道自己应该做什么。没有找到自己的目标，不断的被短期利益诱惑，没有关注自己的长期目标。
我究竟想成为什么样的人呢？怎么样提高水平呢？
缓解焦虑是从行动开始的。
1月3日填写了《人生跳跃蓝图》和《我和我的榜样》。1月8日完成了任务四，都极大的缓解了我的焦虑。
发现：
第一，要承认自己的平庸。承认自己已经落后很多，焦虑无法解决问题。
第二，长时间尺度看待自己想要成为的人和自己的目标，就会心境平和，给自己更充足的时间，不那么焦虑。
在时间紧任务重的时候，一定要弄清楚什么是最重要的。做最重要的那件事，这虽然已经是常识了，但是我也并没有真正的去执行它。
2.直觉感受到了身心灵是合一的，应该对自己的更细致觉察。
年目标制定过程中的焦虑是从身体的直接感受的。那种感觉浑身难受，做什么都做不下去，心慌，完全不想和别人说话的感觉，让我很直观的开始认识到了身心灵是合一的。
年目标活动结营之后，我有幸加入了“爱自己身心健康联盟”群，在这个群里我遇到了笑笑、迷小鹿这些像精灵一般的女孩，跟我分享了关于很多自我觉察的知识。现在我更知道应该怎么呵护自己的大象，并且怎么自我觉察了。
想要进步，应该身心灵都结合在一起进步。
3.笃行！笃行！笃行！！！
四、今后行动
（一）已经开始的行动
1.每天写作800字，包括反思、觉察和作文。
2.年目标的第一个小目标，做好实词虚词整理。
3.加入“爱自己”健康管理群，为自己健康身体做准备。
4.每天呵护大象10分钟。
（二）正在思考，会继续进行的行动。
1.假如成为有趣的好老师？没有捷径，我应该怎么快速积累？文言文能解决什么痛点？作文怎么指导有效？积累素材，积累方法卡片。
2.孩子怎么培养？什么时候顺应天性？什么时候加以引导？累了以后时常对孩子没耐心怎么办？积累卡片
3.永澄老师的目标执行相关的材料，不断的整理卡片，内化为自己的系统。
最后是感谢：
感谢易仁永澄团队给了这么丰盛的年目标大餐，感谢永澄老师切中肯綮的点评！！！
感谢立夏热情组织活动和各种鼓励，立夏真是美美哒又棒棒哒！！！
感谢番茄点醒我，重点不是完美的计划而是行动起来快迭代，让我不再纠结自己任务到底要怎么想清楚，而是一边做一边想！
感谢笑笑建立的“爱自己健康联盟群”让我又找到了对自己的爱！
感谢迷小鹿在自我觉察方面给我的指点！
感谢一起做年目标的花花，慧娟等伙伴，有你们在前面我感觉很幸运！
总之，希望2020年底，等我再来回顾自己2020年目标的实现的时候，我可以开心的给自己打8.5分以上。
加油！！！
