文|龙十五

前段时间，内心彷徨失措，不知如何是好于是便和一位敬重的老师聊天。

“我实现了几乎所有愿望，但还是不开心。老师，您有什么心愿还没有实现？”

“我有很多心愿，都没有实现”

“做人不是要【开心】吗”

“不，要学会【克制】”

接着他给我描绘了一个场景：

“我心中住着一只猛兽，像一头生猛的大象。多年来，到处乱跑，一直被束缚着，而唯一能牵制和驱赶这头大象的骑象人，却一直只能更在身后穷追莫舍，却常以望其项背为结局。

渐渐地，骑象人的控制力增强了，现在，骑象人终于能骑在大象身上去驾驭了，虽然内心常常还是会恐惧。”

我：在讲什么？您到底是“象”还是“骑象人”？！

老师：我推荐你看看《象与骑象人》，看完就懂了。

直到我合上《象与骑象人》一书后，才明白老师说的话——其实每个人内心都住着一头猛象，而能真正牵制住这头猛象的“骑象人”，正是自己。

作者海特，在这本书中，深入地探讨了关于生活和幸福的心理学探究。书的每一页，都展现出何为美好生活，以及到底要去哪里寻找美好生活的宝贵洞见。

虽然这本书我是利用碎片时间看完了，但我知道，好书是值得“研究”的，一读再读。所以我会反复的“咀嚼”，随机翻开一页，也都能论个一二三。

比如我随机翻到了书的这一页——P33

标题赫然写着“令你不幸福的3个原因”，我读完后很有感触，和大家分享。

不幸福的原因一：情感启动效应

大象喜欢用“喜欢”或者“不喜欢”的字眼来论，想象一个测试表，指针左右摆动，左边是“喜欢”，右边是“不喜欢”，

这也是我们意识中的偏见了，包括了对名字的偏见。在中国，当你看到tony，很有可能联想到理发师，据说每一个发型工作室中，都有一名叫“tony”的老师。

合伙人helen一大早和我打电话“哈尔滨的羊腿好好吃！！...”

对比一下我每天熬夜工作，还窝在房间码字，她却”没心没肺“地天南地北地玩，实在令人难过。

于是，我打断了她的话：“打住，说点不开心的，让我开心一下？”

“有，被当地一个滑雪导游坑了一下，他说不玩特定的项目就只能待在大巴中。”

我说：“那你加钱玩了吗？”

Helen回应了我心目已经想好的答案:“玩了呀，毕竟——来都来了”

我听到一个版本，中国四神句：“来都来了”、“想想孩子”、“大过年的”、“都不容易”

总有一些有趣的特地的话让我们啼笑皆非，具有神转折的趣味。当然，其中夹杂着偏见与无奈。

不幸福的原因二：负面偏好

负面偏好：指人们会更多地注意负面消息和事件。

生活中，一千句赞美的话风淡云轻，但一句诋毁的话就如同深水炸弹。

所以为什么“处女座”如此招黑了。你好好地发一条朋友圈，只要错一个标点符号或者稍有瑕疵漏洞不完美，便会在评论区挑错，而在这当中十有八九就是处女座的朋友了。

面对这种际遇，我也是多年不得要领去很好地面对。直到我读了斯宾塞-约翰逊（这位作家曾经写过《谁动了我的奶酪》）的《1分钟让你更出色》

其中“一分钟称赞”的路径是：“先花一分钟——比较我的目标和行为——如果发现行为与目标相符——发现自己做了正确的事（或基本正确的事）——马上称赞我自己——用一分钟感受这种美好的感觉——我决定以后还这么做——进步”

——别的不说，我自从用了这个方法后，与我的处女座合伙人至今都能很好地配合工作着。{手动微笑脸}

昨天晚上授课的时候，发现有学生郁郁寡欢。她反馈最近两天陷入了“葛优摊”的模式，做什么都提不起劲，说：“我曾经一段时间也相当得拼，但很长时间地付出却得不到回报...我可能是哪里哪里做得不好”

越说越委屈，我隔着屏幕感觉她都快哭出来了。

我明白了，她的身体在做调整，来适应这种高强度付出后却得不到回报的心理落差。但她又是比较坚韧的类型，会自责哪里做得不好。

人傻，身体可不傻。

如果把身体比作一部精密计算和运行的机器，长期磨损后，会自觉进入休憩状态。

我提醒她：你该好好休息了一下了，别想多。

秋叶大叔说：戏精，是一种人生态度。

瞬间我跳出课堂，以自身的经历安慰她，我的方法是，一定要学会“抱”自己。当你伤心难过的时候，一定要抱抱自己，情绪低落的时候，别指望别人会来抱你，多做一些让自己开心的事情。

比如我就超级喜欢吃牛蛙和鱼肉，不开心的时候我会直接点一大盆鱼肉或牛蛙的外卖吃。

我同时跳着去问我的双胞胎姐姐，她回应：我也超喜欢。

所以呀，你得找找看你基因中喜欢的东西！

由此延伸到第三点———

不幸福的原因三：强大的遗传基因。

作者提到了一个概念是“情感风格”，个人平时生活的愉悦程度。

个人的情感风格是指个人的趋近系统以及逃避系统两者之间的平衡点，这个平衡点就标示在你的额头上——大部分人，不是大脑右半球额叶皮层的脑波活动比较活跃，就是左半球额叶皮层的脑波活动比较活跃。

作者在文中列举了几对双胞胎的案例。

无独有偶，我和姐姐就是现实生活中活生生的案例啊！

今天的文章话题略带沉重，于是现在我决定说一些欢乐的事情，强行逆转文风——

我有个同年同月同日同时出生的双胞。

因为她大我两分钟，但我得叫她一辈子的姐姐。

当然，我们表示对彼此的尊重，只会直呼其名。

小时候由于都在一个学校的缘故，老师为了识别出我们，常常人为分开在不同的班；我们都慢慢长大了，天南地北聚少离多，彼此打探各自的生活只能凭借朋友圈等动态。

妈妈常说我俩是烟火小精灵。

分享一些“有趣的故事”

1.小时候因为长得太像了，妈妈经常会把我俩其中一个抱去洗两次澡。

2.小时候约好，倘若同时喜欢一个男生，那么都果断放弃（这么想想这个男生也挺无辜的）

3.初恋开始和结束的时间是一致的，都在19岁的夏天。（不是同一个人！）长大后这种情况再也没有发生过——因为我们会互相吐槽对方的挑男盆友的品位。

3.偶然会“同时悲伤”，突然有一次在肯德基吃上校鸡块时，突然感受到一股悲伤，给异地的她发简讯，“姐，你没事吧？”

“没事，我刚刚突然想哭。”

这种跨越时空的无线电链接，很难用常规现有的科学理论去解释，“but,it just work..”

4.我们会在没有提前约好的情况下经常在机场偶遇。

“这么巧遇到？你几点飞”

‘9点25，你几点”

“9点20”

“不和你说了，我走国际航班，需要提前过安检”“……（往往留我在原地一脸懵逼）”

5.她因为中考时复读了一年，所以我们不是同一年高考。

但神奇的是，在我们的数学英语两科都差距20多分的差距下最后高考成绩出来，我们的分数是一模一样的——每科成绩都有偏差，但加起来是一样的

6.时常感叹命运的奇妙。我一直顺风顺水地正常读上来，虽然高考不顺利，读了专科3年制的学校，但一直没有走回头路，终归是被命运照顾，我是幸运的。

但姐姐在考试的仕途上似乎不太顺利，首先中考复读一年，高中三年靠上国内的某重本后，学了一年，又退学了，去年才去到日本留学，重新开始4年本科的学习。

命运阴差阳错地安排，20岁，她的大学刚刚开始，而我已经是大学毕业，出来工作。

“有没有心灵感应？”

这大概是所有双胞胎都会被问到腻的问题。

我们如果一个有特殊爱好，另外一个也会悄悄去学习。

我练截拳道打桩手练出厚茧时，她在隔壁的跆拳道班级已经无人能敌了；

当我卡卡断断地弹钢琴曲《卡农》时，她小提琴已经能流利地拉《致爱丽丝》了；前段时间有标注旅行印记的黄页，当我国内旅行城市刚达23个，她国际城市刚好也达到23个；

我学德语，她开始学日语（神奇的是，后来她交往了一个德国男朋友，我..还是喜欢中国人。。）

我学塔罗占卜时，她已经开始学画画；

关于兴趣发展成职业，我俩曾经有段时间是”互相鄙视“——

她吐槽我“都21新世纪了，怎么还有人弄这种神神鬼鬼？”我吐槽她“3D都可以打印了，你画出来的话要等死掉才能卖钱”

后来——

她开了专属油画工作室，定期开个人油画展，还教小孩子画画；我开了塔罗工作室，定期参加国内国际大赛，还教人占卜；

创业唯艰难，我们都知道彼此的不容易，此后虽然不认同，但还是会体谅对方。

正如那句话——

“我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利”

我和姐姐都是属于典型的乐天派，没有什么能难倒我们，感谢父母强大的基因。

好的，让我们来尴尬而不失礼貌地结束今天的文章——

如果你感觉不幸福，与这三点相关：

不幸福的原因一：情感启动效应

不幸福的原因二：负面偏好

不幸福的原因三：强大的遗传基因。