2017、11、12                深圳                   阴

在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面，比如说饮食或者是运动；心理层面，就是每天检视，在今天，是谁或是什么事情让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。或者你也可以让自己在面对每天遇到的人、事、物中，学习“臣服”的功课。

每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！）

在灵性成长的旅途中，最终我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能够和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。

很多人靠着一个灵修体系而壮大自己的小我，失去了内心的柔软度，也拿它们挡住自己的阴暗面，不去看自己的自卑和匮乏，反而增强了“我执的能量。

只有把注意力放在自己的内在，不断地去“观”并且去体验“生活就是我们最好的上师"。

让我们走出自己的观念，回到原始本然的状态——那是真正的自在解脱。”走出观念，还原本来“其实是一件非常容易做到的事，要下定决心去做却不简单。我们很多人情愿做自己思想牢笼里的囚犯，也不愿意冒险走出监牢，进入未知但广阔、自由的世界中。彻底走出脑织的牢笼，获得最后的自在、大解脱！

我们在寻找自己想要的人生、想要的快乐时，常常找错了方向。因为我们找寻的地方，表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所以我们费尽的在别人身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却徒劳无功。原因是，我们找错了地方！