宝妈们，晚上好！
当一个小生命降临，妈妈们在那一刻心都化了，不仅想把更好的给TA，更希望可以时时刻刻陪伴在TA身边，和TA一起长大。
一部分妈妈选择全职在家带娃，还有一部分妈妈不管是为了赚奶粉钱，还是为了保持独立自我或是坚持自己的事业，她们选择回归职场。
“当我重新回归职场的时候，家里哥哥2岁半，妹妹1岁。看着两个可爱的宝贝很不舍，但我不得不去工作。很多妈妈和我一样，甚至她们刚结束产假就回归了工作岗位。”
“宝宝3个月，我很担心自己回归职场后，由于没有足够多的时间陪伴孩子玩耍，从而错过很多培养孩子关键能力的关键时期，影响孩子未来良好性格的发展。我怕自己成为一个不合格的甚至是失职的母亲。”
“我很心疼我老公，他很喜欢和孩子在一起，但是作为程序员，超负荷的工作让他很难有完整的时间和孩子在一起。他很害怕孩子以后会跟自己关系疏远。”
很多妈妈在后台表达过这样的心声，是那种深爱与无奈的情感。
有句俗语：三岁看小，五岁看老。这句老话还真有点道理。
3岁之前，是婴儿依恋重要的发展阶段，也是和妈妈建立亲子依恋关系的重要时期。
亲子依恋关系的建立，不仅有助于宝宝身心成长，还奠定了宝宝成人后社会情感发育的基础。
相反，如果在这一阶段，没有注意亲子依恋关系的建立，频繁地更换看护人或者保姆，都可能会使亲子依恋关系不能正常稳定的建立。有可能影响孩子的社会情感发育，使其情感冷漠，性格孤僻，对外部事物和人缺乏信任。
成年人的世界不做选择题，工作和陪伴孩子都得要。
“我也很想工作育儿两不误啊，可是时间不允许啊。”
但其实，和孩子建立良好的亲子关系与陪伴时间的长短没有必然联系。
01 关系的建立，“润物细无声”
1）宝宝刚出生，尽可能采用母乳喂养
母乳中除了包含代乳品无法提供的养分和抗体以外，在哺乳的过程中，孩子躺在妈妈温暖的怀抱时，不仅可以感受到来自妈妈温柔的爱抚，还可以通过皮肤之间的接触无形中传递母子的连接。
2）切勿隔代养育和祖辈异地带娃
自己的孩子尽可能自己养育，如果条件真的不允许，也尽量请保姆或者老人在自己身边带孩子。
这样孩子白天由保姆或者老人照顾，大人晚上下班后，还可以利用充足的时间陪伴孩子，一起享受晚上的高质量亲子时间。
3）及时回应孩子的需求
孩子的每一声呼唤都期待着父母的回应，孩子的需求被响应的越快、满足得越多，TA的满足感就越高，也就越有安全感，更不会再跟大人哭闹。
如果你的孩子想吃什么、需要买什么、想去哪儿玩，作为家长一定要迅速回应需求。
4）爸爸的陪伴不可少
爸爸若缺席孩子的成长给孩子带来的情感缺憾是无法估量的，即便是妈妈给予最大限度的爱与陪伴多无法弥补。
平时爸爸再忙，只要有时间就利用起来陪伴孩子，经常和孩子互动，对孩子的智力发育、性格培养有很大的帮助。
如果爸爸长期驻外工作，有条件的话，妈妈可以带孩子一起随行或者定期回家利用假期全身心陪娃。想尽一切办法创造全家人在一起生活的高质量陪娃时光。
02 不需要太多时间就可以高质量陪娃
《2019年中国亲子陪伴质量研究报告》显示，九成以上中国家庭0-3岁孩子的父母认识到亲子陪伴的重要性及意义，但其中的八成父母仍在以低质量的方式陪伴着孩子，很多的陪伴仅仅只是形式上的陪着而已。
1）留出连续的15min高质量陪玩时间
对于职场爸妈，如果没有长时间的陪伴，那就做到每天15min的连续性陪伴,定时定点，持续并且坚持这一点，效果会超出你的预期。
孩子和父母之间关系的培养需要持续，比如，一周之内固定几次专门时间，慢慢地一个月、两个月之后就会感受到这种力量。孩子就会知道这个时间段就是专属你们一家人的亲子时光，就会逐渐产生归属感。
2）扔掉手机，专注陪娃
怎么利用这短暂的15min呢？
大人可以尝试安排一些和孩子共同参与的活动，比如亲子共读、手工制作等。
特别要注意的是，在这15min里，大人千万不要玩手机或者只是象征性参与，也不要流露出自己工作和生活上的不开心。单纯地就把自己整个人投入到陪伴孩子中去，去享受和孩子在一起的珍贵时光。
3）孩子的时间由孩子说了算
这个时间段里，可以和孩子一起玩游戏，专注地留意孩子在游戏中的新情况，鼓励孩子分享自己的心情。
在游戏中，让孩子体验和提高自己的判断力，父母不要去干涉和妨碍，只需要配合，全身心地跟随孩子，就可以了。
4）和孩子聊天，学会倾听
与孩子沟通的时候，更多的应该是互动式对话，父母和孩子之间也可以互相商量，彼此倾听。
让孩子愿意与你沟通，愿意主动和你分享TA在白天经历的有趣的或者不愉快的事情，大人千万不要急于去做评价，大人也可以分享自己白天经历的事情，和孩子平等沟通。
职场与养娃其实并不冲突，事实上，孩子是非常容易满足的。
对于大人来说，哪怕只是陪着孩子入睡，睡前读一首诗、讲一个小故事、每晚坐下来一起吃一顿晚餐、做一个互动小游戏、陪孩子画画......这些生活中简单日程的行为，要比花高价请保姆上早教班有用得多。
只要在这些过程中大人放下一切全身心投入，敏感的孩子能够真切地感受到大人对自己的爱。
下面来测评一下，你和孩子的亲密程度吧。
撰稿：密斯蒋
编辑：JoJo
排版：达栗玩、 bodan酱
图片：来源于Pexels
参考资料：
[1]iResearch Inc，《2019年中国亲子陪伴质量研究报告》，2019年5月
[2]Patty Wipfler，《Listening Effectively to Children》
[3]高志宏，徐智明《育儿基本》
你有什么增进亲子关系的小技巧？
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