最近时常听好友讲起《摔跤吧爸爸》这部电影，耐不住内心的好奇所以就细细的欣赏了起来。在欣赏的过程中，我学到了这三项技能。
01如何讲好一个故事
影片从开头，到结尾满满的充满着故事的套路啊。
首先，曾经的摔跤冠军辛格培因为生活的原因导致了他不得不放弃摔跤的生活，从而走向平淡的生活，但是他内心依旧有一颗成为国际摔跤冠军的愿望；其次，他把这个愿望寄托于自己的儿子，但是命运却在与他开玩笑，她为他生了四个女儿，所以他不得不收起曾经的荣誉和内心的寄托；再次，他的两个女儿把两个男孩子打的遍体鳞伤，这个时候辛格培意识到，其实女孩子也可以训练成摔跤手，于是开始了漫长的摔跤手训练，其中发生了很多跌宕起伏的故事情节；最后，通过一路的艰辛，他的女儿终于为他和国家赢来了一枚国际冠军金牌，他/她成功了，最后父女拥抱，满满的动人，赚得了满满的眼泪。
其实，这部影片的套路，就是故事的套路，从三个方面开始讲解：
a)故事开始
现状：曾经的摔跤冠军辛格培因为生活的原因导致了他不得不放弃摔跤的生活，走向了平淡的生活，但是他的内心一直想为国家为自己赢得一块国际摔跤金牌，所以把希望寄托给自己的儿子，却没想到生下来四个都是女儿，开始把曾经的荣誉和内心的希望收起。
变化：偶然的一天，他的两个女儿打了另外的的两个男孩子，打的遍体鳞伤，辛格培发现了希望，重拾信心，并对女儿展开训练。
问题：通过训练和漫长的过程，如何才能让自己的女儿成为国际摔跤冠军？
b)故事中间
障碍1：女儿不满训练，想方设法不去训练，还去参加婚礼，抗拒训练。
障碍2：女儿一路走来赢得了国家摔跤冠军，开始去国家运动训练馆训练，后来回到了家中与父亲进行摔跤，父亲输了，女儿说父亲的技术已经过时了，不相信父亲了并闹了一些矛盾。最后，回到国家运动训练馆，因为摔跤技术和内心的自满忘了初心去了国际摔跤比赛，结果两次落败，国际摔跤冠军金牌与她无缘。女儿内心开始迷茫。
障碍3：女儿重拾信心，而父亲也觉得亲自去国家运动中心陪女儿指导女儿训练。但是由于两个女儿早上起的太早，被队友看见，告诉了教练他们偷偷出去，最后在教练的严刑逼供下说出来实情。教练上报给了他的上级，想开除她们俩。
障碍4：在国际摔跤赛场上遇到了强劲的对手，教练和父亲给出不同的策略。在比赛的过程中，因此父亲的不在，有些失落，又因为对手的强大开始有点力不从心。
c)故事结尾
通过艰辛的比赛，拿到了奖牌，但是一直没看见自己的父亲，女儿一直在等父亲，后来父亲出现了，女儿把金牌给了父亲，父亲深情动容的抱着自己的女儿，眼中充满着泪水、深情和骄傲。也深深的让我们这些欣赏这部影片的孩子泪水在眼角里打转。
其实讲好一个故事不会非常困难，从三方面把握：①故事开头：现状、变化、问题；②故事中间：障碍1、障碍2、障碍3、障碍多；③故事结尾：喜剧、悲剧、反思。掌握好这三部分的技巧再通过大量的实践，讲好一个故事其实不会非常的困难。
02如何构建学习力体系
在影片中，运用了学习力体系的结构，请听我细细的到来，主要分为这几个方面：
a)学习动机
你的学习动机将决定你能学多久，你能学多深，你的心能走多远，你的学习就能走多远。
在影片中，辛格培因为曾经是摔跤冠军，但是因为生活所迫所以不得不放弃摔跤生涯，从而走上平淡的生活，但是他的内心渴望为国家赢得一枚国际金牌的心却一直没有少过。
而赢得国际摔跤冠军拿到金牌就是辛格培的学习动机和欲望，而女儿的学习动机，就是拿到国际摔跤金牌，帮助国家女孩子更有主权，走上更好的生活，证明女孩子也可以比男孩子更优秀。动机决定你的心是否专注，只有自己明白了自己要什么，才能在学习上走的更远。
当你不想学习的时候，你用你自身的学习动机和欲望去让自己坚持下去，坚信下去。
b)学习能力
学习能力有高有低。高效的学习能力有，三步式学习法：快速建立整体认知；解决问题为导向，感性了解知识点，初步构建网络；刻意练习，补充隐知识。
在影片中辛格培因为之前就是摔跤冠军，所以他知道整体训练摔跤的方法，然后根据女儿的问题进行增重、灵活的训练方法，最后帮助女儿构建整体的摔跤方法知识网络，并根据刻意练习，帮助女儿高效训练，根据他的经验，帮助女儿了解更多的摔跤隐知识，而这个隐知识女儿的教练都不如他。这就是三步式的快速学习法。
这个学习的能力包括很多部分，而三步式学习法是能够快速提高你的学习力的方法之一。
c)学习过程
在学习的过程中，这一步无疑是最重要的。
首先，要进行“拆分大任务”，把它逐渐拆分，要细越好。在影片中辛格培训练女儿时，把摔跤拆为了多个部分，体力、手腕的力量、脚的力量等；
其次，“设计科学的训练方法”，在影片中，辛格培设计了一套科学的训练方法，叫女儿每天5点钟起床、吃鸡肉增重、与男孩子训练、手腕的训练、脚腕的训练、面对恐惧的训练；
再次，“突破舒适区，循序渐进”，在影片中，刚开始两个女儿开始互相摔跤，后来加入了一个男孩，再后来参加他们村的摔跤进行更加强度的摔跤比赛，所以突破舒适区，循序渐进能让自身快速的成长；
最后，“反馈机制”，当你突破了舒适区，赢得了或者错误了，这个时候就要进行深度的反馈，你可以自省你也可以叫比你厉害的人进行分析。在影片中，女儿第一次摔跤失败，是通过自省的反馈机制从而让自己快速的成长。
d)学习反馈
建立反馈机制，反馈机制包括自我的评价、老师的评价、身边人对你的评价，包括着第三步学习过程中最后的反馈机制。建立起学习的反馈机制能够让我们更好的知道自己的学习有哪方面的不足，以及如何的加以改进。
最好的的一个自省的反馈机制是苏格拉底的“精深助产术”，连续问六个为什么，找本质的原因。比如，我为什么学习那么差？我为什么？为什么？为什么？为什么？自问自答的方式能够让我们快速的知道我们的问题出在哪里。
在影片中，女儿丧失了国际摔跤金牌，她的父亲一步步对她的原因进行深度分析，从而帮助女儿走出这个困境，这个就是学习的外部反馈，身边有导师有亲人帮助你找出原因，想出方法，改正这个问题，赢得成功。
03人要有信仰
人一定要有信仰，这个信仰是你内心的源泉，你一想到它就有无穷无尽的力量，这个信仰可以是你的欲望也可以是你的愿景，总之要有信仰，信仰指导我们前进，让我们内心充满安慰，同时它也让我们产生敬畏。
在影片中，女儿参加婚礼，婚礼上的新娘对她们说了自身的心事，他们备受冲击，所以他们的信仰就开始改变，她们开始要改变生活中女孩子的地位，女孩子的生活不应该洗衣做饭，他们的信仰就是要拿到国际摔跤冠军，帮助国家女性改变地位，从而走上更好的生活。
一个有信仰的是可怕的，是成功的，是内心强大的，所以有时间找找自己的终极目的，从而建立自身的信仰。
信仰支撑我们走出贫困潦倒的道路，帮助我们的内心拥有强大的内心，帮助我们更快的实现自身的梦想。
本文一共分为三个部分，这三个部分分别为：
01如何讲好一个故事
02如何构建学习力体系
03人要有信仰
