今天是银河的红月日，银河调性是塑造，是整合，红月是宇宙之水，是流动。

今日主题：在疗愈中蜕变，在蜕变中成长。

今天是月亮之月的最后一天，明天进入电力之月，可以回顾一下这28天里，你经过了哪些挑战，有哪些成长，又有什么经验可以总结。 

疗愈很难，疗愈也很简单。难是因为我们不熟悉，觉得遥不可及。简单是因为我们每个人都可以成为自己的疗愈师。

自我疗愈有一个重要的工具是：觉察。你能够觉察到的都是你可以疗愈的，因为命运不会安排你承受不了的问题，所有来到我们身边的都是你可以解决的。

当你能够深入内在，觉察到自己的信念，就有了一份看见，看见即疗愈。

怎么理解看见即疗愈呢？你可以想象着自己是盲人，什么都看不见，即使有导盲犬，有拐杖，你还是不得不小心翼翼的走路，做事，内心有很多的不安恐惧。

再想象着你眼睛是好的，是看得见的，周围的环境如何，路况如何全部一清二楚，你什么都不需要做，什么都不用做，就可以放心大胆的往前走。

这就是看见的力量，我们的意识也一样，当你觉察看到自己的某一些念头，即使什么都不做，只是静静地看着它，疗愈产生，蜕变也在逐步完成。

而觉察自己念头也是一种整合，一种流动，一种智慧。

今天觉察你的情绪背后的念头，留意自己的情绪起伏，可以找疗愈师做梳理疗愈，多喝水，运动，做一些跟以往不一样的事情，出去走走，边走边观察等。