文/关键姐
01
听完《正念的奇迹》有一段记忆又清晰的浮现。
2016年9月，我怀着半信半疑，半工作半体验的状态加入了“禅修辟谷”行列，为期3天2夜。
“辟谷”就是暂时断绝五谷杂粮，让内脏器官得到休息，排毒，观自在达到身心的统一；加上佛家和道家的一些休息，修行动作构成“禅修辟谷”。
修行期间，不能够正常饮食，不提倡交流，还要做大量的修行的运动，然后就是早早的睡觉。所有的行为都告诉你，你需要去观察它，让你的行为融入你的身体，比如：我在呼吸，我在喝水，我在睡觉我在走路，我的头很痛，我很想哭.......
3天2夜，要练习的东西太多了。每天6点起床，静坐。然后就是一系列的课程：有七脉轮体验、喜悦曼陀罗、乱语、中道禅舞。
七脉轮是从我们的底轮（尾椎骨的地方）开始，将大地之气集中在底轮，然后一层层来到顶轮（头顶百会穴）的地方，就你像古时候的人打通任督二脉一样，如果你跟着老师，领悟的到位的话，短短的15分钟，你会感觉你全身充满了电流，大汗淋淋，非常非常的放松。
乱语是一个特别神秘，也特别神奇的体验。每个人都回孩提时代。现场，哭哭笑笑，吵吵闹闹，也又得如婴儿般躺在一遍，坐在那，不动，只是啜泣。最开始的时候，我因为没有融入，我觉得很恐怖，像到了一个疯人院，千奇百态，稀奇古怪。而到了第2个晚上，再练习的时候，我也哭了，轻轻的在一个角落，享受自己的悲伤，作为一个“女汉子”，被赋予坚强，独立，似乎哭泣不是我们这类人的可以拥有的，在乱语的阶段，我看到了过世的亲人，和他做了告别，心里无比的轻松。平时，真的太忙了，没有时间来感受自己的伤痛，没有释放自己的情绪。
类似这两种体验，若没有体验的人，一定觉得特别的灵异。而我也没办法解释。就好像下面这样背影，全然没有女汉子的影子，这是我，也不是我。
02
不知道你有没有过这样的体验，某眼皮跳，盘子摔碎了，说了不好听的话，你就会内心彷徨，觉得一定有不好的事发生，百试百灵，然后就有不好的事发生了。又或者如樊登老师，他参加国际大专辩论赛的时候，他将获奖，领奖的画面反复的温习，然后就真的获得了金奖。
意念这种的东西，不是什么灵异事件，也没有那么神奇。有一种能量，叫暗示，暗示自己要朝着你所想的方向去努力。你往积极的想法和画面去构建，就是保持一种正念，反之，就是邪念。
文中说：如果洗碗的时候，我们只是想着洗碗好油，好辛苦，我不应该洗碗，我们就会急急忙忙的赶紧把碗洗完，就好像他们很令你 厌恶。生活中，我们每天都在重复着起床，吃饭，睡觉，洗碗等机械化的动作，每天都像应付差事一样，不得不做，又做的那么没有意思。
我们为什么会烦躁，会焦虑，因为我们不关注自己在干什么，也不懂自己想干什么。
回看这个白衣翩翩的自己的时候，有些怀念，我喜欢自己这种不骄不躁的状态。
03
今天是我在【666每天一篇原创】的第二天，昨天我在《我没有梦想，只会列个清单一一实现》的原创文章当中，我提到：放不开的情绪，我不想要。
同样，放不开的工作，我要吗选择改变它，要吗选择放弃；放不开的交际，我可以回避或者让其他的人去对接。没有非不可的原因，这不是任性，这是觉知自己的情绪。
我们从小被教育，要有教养，要懂事，要乐观，就算有情绪，回家发。
当你愤怒的时候，你忽略它，你和别人沟通，只有吵架的份。
当你悲伤的时候，你忽略它，连下个雨，你都会觉得老天在哭泣。
可以哭，可以愤怒，当你知道自己的情绪的时候，你其实已经释然了一半。而别人也不会莫名其妙的突然就被你攻击。
书中关于修行正念有32个方法，有兴趣的朋友可以一个个去体验，找出自己适合的。对我来说，1个就够了，就是内观自己的行为，觉知当下的情绪，接受不完美的事物，多接触正面的事物。
比如读书，比如健身，比如写作，再比如美好的食物，偶尔卖萌犯傻的拍照体验。都能给你想要保持正念的心灵带来更多的能量。
奉上今天的正念体验的逗比照，和许久不见的姐妹一起尝试各种萌拍，非常的开心。
