“逼自己走出舒适圈，只有痛才有机会改变”这是2018年，对我而言最有意义的一句话！
因为这句话，我从152斤逆袭到118斤，从不爱学习到坚持星球开启自己演说学习之旅，从忙碌杂乱做事到极致专注于重要事情开始人生真正的时间管理。
因为这句话，我人生第一次为了学习，为了梦想走出福建，参加2018年12月15日-16日深圳“龙兄演说”。
这次的一阶课程，参加人数200多人，现场激情澎湃，干货满满。我印象深刻的四部分内容：1、自我介绍 2、汇报&路演 3、演讲比赛&分享会 4、团队反馈。
下面我将自己现场所学知识及输出内容进行复盘，让自己再一次回顾课程，也传递给每一个爱演讲的伙伴！
场景一：自我介绍
【第一结构】夸一句，谢一句，讲自己，祝未来
【第二结构】一个名字，一个标签，一个故事，一个金句
场景二：汇报&路演
【开场结构】时间+事件（三方面展开）+意义
【关键字:三个..】
人生一定会经历三个状态:无我，自我，忘我
【拆单字:星】
如果你想成为别人严重那颗最耀眼的星，那我们必须做到:每日学习，每日成长，每日沉淀，做到一生就为一个使命而奋进！
【拆词:成就】成功学会演讲，铸就美好未来
【拆人名:张国立】
张:口才就是一个人的一张名片
国:在任何一个国家，只要你拥有好的口才，好的演讲能力。
立:那么一定会有你的立足之地！
【拆成语:激动万分】
今天参加龙兄线下一阶课，我真是激动万分。
1.激:龙兄及现场伙伴的激情深深的感染了我。
2.动:在这里不仅有理论，更有实际行动，让我们更能将演讲做到极致。
3.动:接下来两天的培训，我一定会付出一万分努力和投入。
4.分:让自己的演讲能力得到一百分的成绩！
【时间】昨天，今天，明天
【天龙八部：开场建立路线图、3大关键点及支持点，总结与生华】
例：
1、开场建立路线图：大家都知道时间管理很重要，但是却不知道如何进行时间管理，下面我将从三个方面来告诉大家如何做好时间管理。做好时间管理，就是管理好事务，管理好自己，管理好工具。
2、关键点1：管理好事务
3、支持点1：大脑每时每刻都有无穷的念头，但是大脑的内存非常有限，当我们惦记着什么事或者有未完成的事，就会感到焦虑，正在做的事就会被分心。大脑又不容易记住细节，事情一多就更容易忘记，大脑是CPU不是硬盘，思考是大脑的高级功能，记忆是大脑的低级功能。所以管理好事务的前提，是将大脑事务排空出来，进行记录，然后分类，排程，最后行动！
4、关键点2：管理好自己
5、支持点3：做好自己的目标管理，精力的管理，做到坚持，自律！
6、关键点3：管理好工具
7、支持点3：工欲善其事，必先利其器。运用好工具，有助于帮助我们实现时间管理。比如用印象笔记做随时随地记录，用日历工具等。
8、总结和升华：人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做，用心做到极致。正确的人生时间管理理念，告诉我们要关注自己的8大平衡，制定好目标、计划和行动，坚持做下去，借助工具使用，一定会让我们拥有一个高效的 自律的人生。
场景三：演讲比赛与分享会
【关于金句】
1、金句就是要重复，重复，再重复
2、提炼金桔就多写一些字，不断压缩，提炼出金句，告别废话
3、金句结构
不是..而是..结构：不是你不行，而是你不够努力
极词结构：一切的没结果的事情，都是因为不够极致
公式结构：好的结果=极致践行+不断输出
押韵结构：放弃不难，坚持更酷
类比结构：男朋友就像眼镜，每天带着出去才有安全感。
排比结构：如果我从今天开始学演讲，我就可以让自己的口才大大提升，如果我从今天开始学演讲，我就可以伫立职场，如果我从今天开始学演讲，我就可以把演讲传播到每个角落！
【关于故事】
1、故事要具有画面感，可以传递出有视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉。
2、故事的讲述逻辑：事情悲催-目标-努力-挫折-转折-结果
场景四：团队反馈
1、FFc原则：感受，事实，比较
2、善用赞美
3、案例：赢在中国
其他补充；
1、赶过猪=感过祝结构
2、回答提问：观点，理由，举例，观点升华
3、问元芳：承认问题，给出原因，给出解决方案
以上部分就是两天中，我在课程学习的内容总结，虽然大部分的内容很熟悉，但是线下的学习，让我最大的收获：好结果=极致践行+不断输出。现场龙兄不断让大家输出，巩固输入的知识，加深记忆。更开心的是最后进入了决赛，实现了站上了200多人舞台上的演讲！
感谢生命中遇到的每件令我痛的事，让我不畏前行。
感谢生命中遇到的每个人，都成为我人生不可缺少的贵人。
现在的我更关注人生的8大平衡，聚焦健康、学习、运动、旅行、事业，交际，家庭，财富，心灵....
加油，自己！
陈端端记录
2018年12月19日
