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        《终结拖延症》的作者威廉·克瑙斯(William Knaus)是美国著名心理治疗专家；拥有超过30年的心理治疗经验；其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。

        这是本简单易懂，听起来很轻松的书。

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        听这本书时不禁想起自己犯过的拖延症，考驾照从考科目一开始计算有三年的期限，在三年内取得驾照，否则要重新报考。我就是用足了三年，把驾校都拖黄了……理由各种各样，夏天太热，冬天路滑，工作忙没有时间，练车地方太远，现在想想真是汗颜，潜意识里就是不想开车。

        书中提到两句经典的话，一是“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活”，二是完成好过完美。

        每个人都会拖延，不要给自己贴上“拖延症”的标签，拖延行为不等于拖延症，也不要给别人贴“拖延症”标签。以后叫孩子起床不说她“磨磨蹭蹭”，换种说法例如“今天比昨天速度快哦”。

        书中细分析了产生拖延症的原因，也列举了好多战胜拖延症的方法，我觉得两步就行：合理安排和立即行动。

        把背包扔过墙，设定目标，离开舒适区！