(*@ο@*)哇～

身材好好，6块腹肌啊，人鱼线啊。。。。

我也要

我要健身

我要减肥

我要腹肌

立马开刷，下载各种健身教练，视频。。。恨不得一刻不停，就怕自己不够努力。。。。

信誓旦旦、朋友圈发锻炼图：“让健身成为一种习惯。。。。。。”

1天2天。。。。。30天。。。。。

怎么还没有腹肌啊？

怎么还没有瘦啊？

我是不是天生肥胖体质啊？

算了，现在忙了以后再说吧。。。。

还是这样舒服。

回归平常！

或者：

外国友人：excuse me! may i ask you......

你：瀑布汗。。。纳尼？啊。。sorry,I...know..it's..

回家后：“我要把英语学好，我要能够流利交流。我以后还要出国呢。。。”

心里暗暗发誓，这次一定要坚持下去，每天学习，你相信一点点积累就可以有所成就。

网上搜索方法，下载扇贝、百词斩，宣布你重新开始学英语了。

1天2天。。。。。90天。。。。。

我擦，怎么又忘了呢？老是记不住？

这样学到底能不能行啊？

我是不是没这天赋啊？

啊呀，我现在是没这环境，不行以后再学。

回归平常！

除此之外，每次拿到成绩单，内心发誓下学期好好学习。

每次生病嗓子不舒服，都坚决的表示这次一定要戒掉烟。

每次受到打击，都下决心要振作，要努力工作，不再混日子。

学画画、学吉他、学钢琴、要攒钱。。。。。。

太多的目标，太多的决心都随着时间消散了。

而且，同学，这些一定是重复的在你人生中上演吧？

每一次反复，都会因之前自己的放弃而自责内疚。

而每一次的放弃，都会有不同的借口理由打败最初的决心。

每多一次放弃，就减弱一份能够达成的信心。

而最终，彻底的放弃，不敢再去追求。

开始用：“我这样也挺好啊、得之我幸、失之我命、塞翁失马焉知非福、知足常乐等”安慰麻痹自己。

这样的结果是可怕的，但是这样的过程却是普遍存在的！

为什么会有三分钟热度？为什么会放弃？

首先，有热度，是因为你有追求，你有认为好的样子，想追求的样子，想成为的样子。我们成长过程中，在任何一个领域都会有自己的思考和认识，有认识就会有判断：好不好、要不要、能不能？追求美好事物是人的本性。

人的成长本质就是新的思想认识替代旧的思想认识的过程，这个过程都不会是短时间就能够完成的，在这期间新旧思想认识的博弈，最终决定是否得到成长。

而我们的决心和目标其实都是新的思想认识，而我们能否得到成长，就是新的思想认识是否能够替换了旧的思想认识。因为旧的思想认识在我们大脑里已经存在很长时间了，所以会有很多固有的思维，会不停的冲击新思想认识，这就是打败我们的理由和借口。而且新的思想认识也因其本身的意义的大小和环境的持续情况的不同而强度不同，其自身持续的时间也不同。而如果持续时间还不足以替代旧思想的时间，则还是会被旧思想覆盖。

比如说减肥。之前一直肥胖，没有意识去减肥就说明，本来的思想认识是：“这样没什么，我就是这样或者是我天生的减不了”而思想顿悟或者受到打击后，就产生了新的思想认识：“这样胖了不好，健美的身材好。我一定要健美的身材。我一定能够拥有健美的身材”新思想形成后，思想指挥行动，就会主动的找方法，执行。但是过几天或者一段时间后，新思想认识随着时间慢慢消散并且旧的思想的固有思维也在不停的冲击新思想，这时候的冲击不管是“好不好、要不要还是能不能”只要有一点被打破了，新的思想就会瓦解，旧的思想重新占据大脑。行动上自然就会停止、放弃。

以上就是三分钟热度，放弃的本质原因。我们的一切行为都是受思想的指挥，思想改变了，行为自然也会改变。

怎么样才能解决三分钟热度、总是放弃的问题呢？

我们产生新思想那一刻（认为这样好，我要这样，我能够做到），也就是我们下决心发誓那一刻，新思想是最强烈的，只要能够把那一刻的思想认识持续下去，那么不管经过多久，不管受到怎么样的冲击，不管什么理由借口都会被那一刻的思想认识打败，就能够指挥行动持续下去，最终达成目标，成为想要成为的自己。

怎么持续那一刻的思想认识？

思想认识是抽象概念，不是那一刻想的什么而是那一刻是怎么想的。所以想要持续首先是记录，而抽象概念必须一个载体来承载，最好的载体就是那一刻的场景，所以视频把那一刻的场景，你对着未来的自己说的决心、态度、情感录制下来，就能够记录那一刻的思想认识。而最保真的持续就是封存，把那一刻的决心状态，思想认识封存起来，直到目标日期。这样就能保持下决心那一刻的想法认识一直持续到目标日期，在此期间，能够一直指挥自己的行动，能够打败一切借口理由。

请告诉我，你还没有完全放弃，你还会追求那个你想成为的自己。

因为，你能够成为任何你真正想要成为的自己，需要的只是决心状态的持续。只要你一直保持下决心那一刻的想法认识：“这样好，我要成为这样，我能够成为这样。”那么，思想会指挥行动，让行动持续，持续寻找、试错、思考、学习，找到适合自己的方法，并且不断优化它。最终达成目标，成为想要成为的自己。而唯一不确定的只是时间。

祝大家都能成为想要成为的自己！幸福安康！