时间：2019.2.17

姓名：J10班5组郑杰

学习心得：原先就对番茄工作有点了解，今天也是用番茄钟的方式25+5模式进行阅读，用了2个番茄时间，第一个番茄时间是用来研究和打印电子版，打印书本形式。第二番茄时间用来阅读，书中提到作者第一次全神贯注10分钟都有困难，确实如此，自己不是被外界打断，就是内部因素打断，看到这来的时候，回想以前工作的效率低下原因确实如此。这次通过认真阅读，同样存在看看回想之前的一些事情，脑子回想还有些重要的事情要做，不过这次没有在电脑前，所以坚持下来做完一个番茄时间。虽然25分钟的时间，却感觉时间很长，好像中间要穿插很多事情要做。真真的去做一次番茄时间，做出做大的效率，确实很不容易，同时让我觉得日常的工作清单重要性。

学习到几个清单：

1、TO DO TODAY  工作计划表

2、记录档案表

3、ACTIVITY INVENTORY 活动清单

备注：1

1、一个番茄时间共30分钟=25分钟工作时间+5分钟休息

4个番茄时间后休息15-30分钟

2、保护你的番茄时间

3、让打断变成任务，吃番茄

4、提升估测某项任务的番茄数

5、不断调整优化番茄时间和休息时间

6、颠覆对时间的依赖

图片发自简书App