大三的这学期是我最“闲”也是状态最好的一学期，上半年还处于一个动荡混乱的一年，下半年就开始脱胎换骨一样，感觉身体里那些坏的消极的细胞都在加速死亡，和我说拜拜，好的积极的不断涌现，这可能都是在为我美好的20岁做准备吧，嘻嘻嘻。
所以想和大家分享我是怎么把平平淡淡的生活，过得有幸福感，满足感，好了，废话不多说，请各位小可爱搬好小板凳记笔记啦，下面开始分享了~
01.留心生活中的小确幸，用拍照和文字记录生活
平日里，我会把生活中关于学习的，吃的，玩的等等只要觉得有趣就会拍下来，然后一周下来整理成长图。存到专属相册，这样一周下来，看着这些图片，你就不会觉得自己什么都没干，满足感蹭蹭往上涨。
另外，我也会拍一些小视频，剪成一个月的Vlog。就当记录生活，还能提高剪辑技能，大噶也可以试试啊！
最后呢，就是写下来，把你生活中感到开心，幸运的时刻用文字记录下来。我有一张便签，叫幸福笔记，专门记录这些时刻，不开心时看看超治愈的！这都是我上个月开始的小习惯，超级提升幸福感，建议大家都试试。
板栗的生活碎片
02.用心安排好每周，每日的计划，并进行复盘
我每周日会提前给下一周做个计划，首先分几大块，如：英语学习，必须要完成的挑战和任务….，然后每个大块里再细分成各种小块，而且小块内容越详细越好，因为在心理学上，任务越详细你完成任务的动机也就越大。
一般我把它们都记在手机便签上，不太习惯一些软件，感觉这样方便些，可随时查看，而且完成了什么就往上面填，一周下来，收获感满满，很多要做的事情也不容易被忘记，大家有什么好方法欢迎后台向我安利啊！
做计划先暂时说这么多吧，如果大家感兴趣，我就再整理整理单独写一篇。
03.有目的性的提高自我复杂度
关于概念——
“社会心理学说，自我复杂度( Self- complexity)提升人的安全感和幸福值。就是说，如果你的生活里只有工作，或者只有爱情，失去它就是失去一切，这样的压力会让你倍感焦躁、痛苦。而如果白天上班，晚上还要经营社交媒体小领地，自我足够复杂，就不会过度焦虑单一的失去，也没精力。所以，我们其实不需要乞求别人赐予铠甲。找到一块领地，我们就是自己的铠甲。”
我总结为“拥有多重身份会让你更加觉得自己更加有存在感，价值感”
说说我的个人例子吧，我现在做公众号发文，把画的画发到一些平台等等，都是在拓展自我复杂度，就假如我有一天在学习上受挫了，但是那天公众号阅读量暴增，本来可能为了学习而否定自己，变得忧郁，但我知道还有很多可能性，不是除了学习就一无所有，因此心情大好。
所以希望大家，平日里除了学校的学习外，还多去尝试其它领域，让自己多几个身份，受挫时就不会觉得自己一无所有，一无是处，至少在其它某个方面还是很不错的啊。
04.看书，观影，接触优秀的人
读书真的是一件填补丰富内心的事情，特别是处于情绪低落期时，它能把你与现实抽离，忘却烦恼和痛苦，而且书里的一些话可能把你点醒，回头一看不就这么点小事，才不值得我劳心劳力呢。
我也是这学期才认真看书的，每天要求自己至少阅读30min，久而久之就能坚持了，目前为止，本学期读了13本书啦~大家也看起来鸭！
还有观影，这个不多说，好处都明白，每周至少1部吧，对了，我自己现在看完书和电影都会写电子笔记，不然有种没看的感觉，而且还能锻炼思维和文字能力，推荐大家也写写~
关于接触优秀的人这一点，我发言权就比较少了，因为我这个人圈子小，接触不到什么大佬，其实就是因为我还太垃圾了，入不了大佬的法眼...
好了，说正经的，那像我这种人都怎么接触优秀的人呢，很简单，就是关注各种优秀的UP主，博主啊，每次看她们分享各类经验和日常生活，都收获不少，生活又增添了另一种动力。关于我关注的优秀Up主，以后单独写一篇，因为太多了….
05.
其它
由于篇幅有限以下就不细讲了，但也都是有用的，比如每周给自己半天以上的时间留白；思绪混乱时，闭上眼睛冥想，理清思绪，再把问题它写下来，然后回答这些问题，再调整下一阶段计划；怀着一颗包容的心，对于每一件事，允许自己犯错，允许自己出现想放弃的消极情绪等等。
以上都是我个人觉得能提升生活幸福感满足感的小事情，其实我感觉还有很多没写的，很多想要拓展的，很多自己给自己挖的坑….
大家也不一定全部按上面的来，选一两个适合自己的就好。如果你有什么好的小习惯也可以后台和我分享啊，这次不给自己挖坑了，下期内容保密~
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