7月28日觉察日记

创伤事件：今天上课，觉察没办法集中精力听课，总是想躺平

情绪：烦躁

回归/信念：

回归到身体，感觉烦躁，不能聚焦于学习

信念：有些是自己学过的，有些是因为练习过程中收获不到价值，所以学习动力也不强。

我的需求：想要学习新知识，不想复习旧的，得不到我想要的收获或者被关注和被爱的感觉。旧有的也不是没有收获只是还想再继续往深里走，时间和同伴都不是太合适。看见自己的需求了，以后要争取自己去练习。觉察自己对纯理论的知识很排斥，只想体验有感觉的，感性比较丰富，理性脑需要再建立更深的连接。

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