关注正向，发现美好
2022年5月6日（周五）
第438天
开心快乐每一天！
美好生活每一天！
除了生死，一切都是小事
先生的难得12条
我的难得12条
咨询师
1.学习中立、不卷入，放下自己的冰雪聪明，让来谈者冰雪聪明。
2.好奇来访者的困惑，发生的时间怎么发生的？自己对这些怎么看？和之前相比是什么样的状态？
3.评量问句使用，让来谈者 详细描绘十分的美好样子，连接过去，现在与未来。
4.时空对话的运用，让来谈者找到了更大的行动动力
5.将叙事和焦点结合起来，请来谈者找一找他的关键词或关键感受，发现随着咨询的不断深入，来谈时候的感受、关键词和最后的感受、关键词是有很大差别的。
6.关注到来访者这个人，尊重理解他有这样的想法，这样的能力是他独特的。
7.需要调整的地方是：找一找过去，到现在的变化中，有哪些是有效的？成功的是什么力量支撑着他，让他这么自律的？
如果身边重要的他人发现了她的这样的努力和坚持，会怎么说？会怎么评价他？
好问题摘抄
1.当咨询师不知道的时候，可以问一问来谈者：这个议题我们整理到现在，您对自己有什么新的发现？这个发现为什么能支撑您往这条路上继续走呢？
您觉得我们这样的对话跟整理还需要几次，对您来说才是比足够的？可以让来谈者做决定。
3.我想知道这么不容易的情况下，您很用心、很努力的在做的是什么？
不轻言放弃的是什么？
很坚持的在做什么？
一路走来，你有很多的不容易，很宝贵的地方、很值得让大家敬佩的地方在哪里？
4.其实您说了这么多，您最想被懂的地方是什么呢？您最在乎的是什么？
5.你想要的自信是什么样子？那个时候的你会是什么样子的？您能详细说一说吗？
在刚才的叙述中，我听到了你很多状态下，都看见自己的不自信，你用这个方式在理解自己，在这一方面上的努力，当然也说了好多个不自信，那我不晓得在这么多描述不自信的脉络里面事情里面，您最在意的一个不自信是在讲什么事情的时候？
那如果不自信可以讲话，他会说什么呢？
那您可不可以告诉我，怎么说才能更贴近您心里面内在的声音？
那如果用这个问题来请教您，您会怎么说呢？
当你想要的这个达到了的时候，或者你不想要的没有了的时候，你会用什么样的方式来形容你那个时候的状态呢？
刚才听您说您的智慧不如您的努力和坚持，怎么就想到了这些呢？
