1、数算你的恩福：列出生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项，然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2、今天，将魔法粉末撒向十个为你提供方便的人，当面或在心中对他们表示感谢。对他们的服务心怀感恩。
3、今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
第十天感恩练习：身体部位：右侧小臂，数算恩典，魔法粉末
1、感恩晓宁请我们吃午餐，大家一起吃饭很开心； 2、感恩同事讲解干细胞，让老公了解更多关于干细胞的知识；3、感恩地铁的便捷，让我及时到达约定的地点； 4、感恩菊英院长组织的沙龙，一起交流学习；5、感恩我家的爱车，载我去上课，接老公回家，快捷方便；6、感恩自己，回到家比较困乏，允许自己早点休息；7、感恩金钱，让我买书，买包包给自己，满足自己，爱自己；8、感恩晓坔跟我核实买书的事情，细心，负责任； 9、感恩孩子学校的老师，反馈孩子在校的情况，负责任的老师；10、感恩老公的包容，在单位等我，不催我。
1、感恩我的右侧小臂，协助我的右手打字；2、感恩我的右侧小臂,协助我的右手洗衣服； 3、感恩我的右侧小臂，协助我拎电动车的电池；4、感恩我的右侧小臂，协助右手洗菜做饭； 5、感恩我的右侧小臂，协助我的右手骑电动车；6、感恩我的右侧小臂，协助我的右手为我洗脸；7、感恩我的右侧小臂，协助我的右手擦化妆品；8、感恩我的右侧小臂，协助我的右手，写字；9、感恩我的右侧小臂,让我保持平衡；10、感恩我的右侧小臂，让我可以拥抱老公。
魔法粉末：衷心感谢小区的保洁人员，他们每天打扫卫生，保证楼道里和小区里的干净整洁，他们每天都要进行这样的打扫，而我却从未意识到他们的服务让我获得多少的便利，谢谢！
衷心感谢地铁司机，工作人员，他们每天按时开车，指挥，维持秩序，清洁卫生，保证地铁的安全有序运行，他们每天都在进行这样的工作，而我却从未意识到他们的服务让我获得多少的便利，谢谢
衷心感谢晓宁，淑娟，彦来，给我的老公讲解干细胞的知识，他们的耐心讲解，让老公打消了疑惑，他们的付出，我却从未意识到，谢谢！
衷心感谢餐馆的厨师和服务人员，给我们做了炒面和鸡公煲，让我们满足胃的需要，补充身体需要的营养，他们的付出，给我们提供了方便， 我却从未意识到，谢谢！
衷心感谢我家的爱车，以及车的研发人员，制造人员，运输人员，销售人员，维修人员，加油站以及工作人员，正是他们的付出，才让我能安心的开车出去，方便快捷，而我却从未意识到他们的付出，谢谢！
