时至端午，朋友圈已被“端午安康”刷屏了，唯独一位好友的一句话与众不同，她写着“突然觉得有点寒心”。不知道发生了什么事情，在举国欢庆佳节时，这位朋友怎会产生这样的感受呢？
在百度汉语中对“寒心”的解释是:
1.情绪受到打击而感到灰心、痛心。
2.害怕。
3.伤心，失望痛心。
从百度解释可以看到这是一种复杂的情绪，也可以理解为负面情绪。这种情绪来源于哪里呢?根据艾利斯的合理情绪疗法，这位朋友“寒心”的状态，我们可以认为:发生了一件与她有关的事情，她的不合理信念，引发了“寒心”的情绪。
我猜想，这位朋友在某方面或对某个人全心全意的投入精力和心力，结果她投入的这个领域或这个人没有给予预期的回应，她的内心先是落空，再是失望，最终抵达彻底绝望的冰点。不知道这样的猜测准确率有多少。此时，感觉“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”这句话好像与之有异曲同工之效。
意思是，我好心好意地对待你，你却无动于衷，毫不领情。内心的失落感自然不言而喻。自己的真心付出没有得到应有的回报和尊重。每个人都向往“我心向明月，明月照我心”这样的相处模式，往往现实不随人愿。其实，不论发生什么事情，例如没有回应，无动于衷，毫不留情等等，这些行为背后一定是有原因的，如果没有搞清楚导致行为的因素，以自己的认知为主导，可能产生误会或者负面情绪。总之，这种“寒心”的情绪可以使用合理情绪疗法，改变不合理信念，调整自己的情绪，达到改变状态。
处在互联网时代的我们，几乎人人都有自己的社交圈，经常会在微信上交流，如果你给对方发送信息，对方有晒朋友圈的时间，却迟迟没有回复你。这时你会有什么感觉呢？许多朋友遇到类似这种情况，有一种不被尊重的的感觉，表示非常不爽。
生活在快节奏的都市里，事事复杂多变，拥有一个稳定的状态，保持一份稳定的情绪，才能够更轻松愉快享受生活。
