气功的基本操作——调息
特殊呼吸形式 练功的特殊呼吸形式有数十种之多，兹选择有代表性的几种
1.停闭呼吸 吸气、呼气之间或一次呼吸之后停顿片刻再继续呼 吸的方式称为停闭呼吸。例如吸—停—呼、呼—停—吸、吸—停—吸 —呼等方式。这种呼吸方法中的“停”可以起到保持当前状态的作用， 它肯定、延续了当前状态，因而是一种以逸待劳的操作。故呼气之后的停顿相当于加强呼气，吸气之后的停顿则突出了吸气。
2.提肛呼吸 提肛呼吸指吸气时有意识地使会阴部肌肉收缩，呼 气时放松会阴的呼吸方式。一般练周天功时需配合提肛呼吸，练其他 静功也可择时选用。提肛呼吸可用于治疗中气下陷的各种疾病，如内脏下垂及脱肛、痔疮等，如同时配合逆腹式呼吸则效果更佳。
3.发音呼吸 呼气或吸气时配合吐字发音的呼吸方式即发音呼 吸。一般配合呼气时发音可泻实，配合吸气时发音可补虚。发音呼吸 有不同的发音方式，例如有些要求使用共鸣，有些则只要求有发音的口型。不同的发音方式有不同的作用机理。
——摘自全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材《中医气功学》
