001、晨间日记的起源

作者佐藤传提倡的“晨间日记’’－每天早上用3分钟写日记，作为一项革命性习惯在日本引起热烈的讨论，很多知名的企业家、管理者等成功人士，都通过写晨间日记的方法，培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想的实现。

002、早上写日记的好处

早上写日记可以对前一天的事情做一个总结对当天任务清单排序，记录前一天的情绪，考虑事情更为客观，更清楚的了解自己的价值观荷人生观，更好的控制情绪。

003、意识改变行为

通过写下今天的目标和决心，可以改变自己的意识和行为模式，可以培养早睡早起的好习惯。

004、论习惯的重要性

“人一过30岁，留下的只有习惯。”生活习惯是从别人身上学到的习惯，成功习惯需要靠自己培养，用晨间日记来记录自己培养好习惯的过程。

005、晨间日记的工具使用

写晨间日记的工具有很多，例如每年一本的、两三年一本的、活页的，作者最推荐的是使用电脑表格形式，方便管理、保存，随时可搜索到。

006、成功习惯就是为了自己的梦想，主动、积极地去培养的习惯，就是成功习惯。懂得享受变化，能够让好习惯更容易培养。

007、写晨间日记的时间不超过3分钟，曾在微习惯这本书也有此概念，难度要是自己能够承受范围内的。

008、刚开始的时候就算没有什么可写的，哪怕只是一句谢谢、好运、健康或喜欢的一段话也可以。

009、把清晨写日记培养成打开水龙头接水一样的动作，自己可以设计第一步、第二部开启后，第三步写晨间日记变成一连串的动作，渐渐变成条件反射的好习惯。

010、日本的棒球选手铃木一郎，在职棒大联盟创造了前所未有的新纪录，在接受采访时，他说：“成功的秘诀只有一个，那就是努力的做好每一件小事。”