放学接孩子，观察到一个现象，小学低年级有不少孩子戴镜上眼镜，越到高年级，比例越高。查资料才得到确切的数字，全球14亿近视患者，其中6亿在中国，而且，这几年，近视有低龄化的趋势。中国是人口大国，同时也是近视眼大国。
根据北京大学发布的《国民健康视觉报告》，中国高中生和大学生的近视比例都超过70%，就连小学生的近视率都达到了40%。而在美国，中小学生的近视率仅为10%。当然，全世界的人视力都在下降，而我们中国降得速度特别快。
近视到底是怎么回事？是什么原因造导致的呢？很多家长认为是无节制的玩电子产品导致的，是这样吗？可是为什么有的孩子不怎么玩手机、看电视也近视了呢？
在得到App学习了《卓克·科技参考》，找到了答案。
卓克讲到：视觉疲劳和近视的相关性并不高。家长和老师所谓的“用眼过度”，和真正的用眼过度导致视力损伤差得相当远。换句话说，中小学生玩手机、看电视容易近视的原因，不在于看电视和玩手机本身。
为什么被大家普遍认为的近距离用眼过度，却不是近视的直接原因呢？
真正的原因在于孩子很少在户外阳光下活动，本来就在教室里困了7个小时，又在家里写了3个小时作业，终于能出去玩了，外面天也黑了，太阳落山后，阳光也没有了，拿起手机玩一玩是他们最低成本的放松活动了。久而久之，养成了习惯，哪怕终于有时间在太阳还没落山前写完了作业，他们也懒得出去了，于是继续玩手机、看电视。
为什么白天的户外运动可以预防近视？
这就和阳光与人们神经系统的互动有关。因为阳光能刺激血清素的生成，而血清素的浓度又是抑郁症最重要的指标。除了刺激血清素的产生之外，阳光还可以刺激多巴胺的分泌。视杆细胞被强光照射后，也会释放多巴胺在视网膜上，而视网膜多巴胺是眼球生长发育、细胞死亡等活动的关键信号。
当视网膜多巴胺降低到一定水平以下，眼轴就会开始拉长。而眼轴不断的拉长，就对应着近视度数不断的增加。
而在户外光的强度下，眼轴继续拉长的信号会随着多巴胺浓度的提升而消失，于是人也就不会近视，或者近视度数不会增加。
而 我们通常认为，用眼多了、视觉疲劳会造成近视。但其实，玩手机、看电视、看书几个小时造成的，只是视觉疲劳。
尽管玩手机、看电视对视力没有直接损害，但为了避免室内娱乐习惯的养成，我们还是应该让孩子出去玩儿，哪怕带着手机出去打游戏，也是对眼睛有好处的。所以找到一个孩子感兴趣的户外运动，每天2小时户外运动。只要超过这个门槛，近视的发病率就很低了。
预防近视的有效做法是增加户外活动。
