情绪不好时,想象自己“感冒了”。“情绪感冒”都只是暂时的。这个方法挺不错的,一直以来自己情绪不好时,都是尽量跟他人保持适当距离,等坏情绪过后再去面对他们。情绪低落时,还是不要做分析性、探索性的思考。不要追踪自己的思绪,努力酝酿某种想法,而是深呼吸,放轻松,让思想自由运转。少一点固执,当自己的观点不被认同时,对方有更好建议时,多承认自己愿意倾听和学习,化解掉自己的固执心。每个人都有自己所擅长的,每个人都有自己的想法,有些时候,别人确实会知道许多我们不懂的事。多肯定对方,也是一种大度的表现。多从对方的角度看待批评和攻击。当受到批评的时候,可能与自己并没有太大关系,只是因为他们有这个需求。现在学会从这个角度看待问题,以后就会明白批评跟批评者息息相关,他不吐不快,就不会把批评当作威胁或者攻击,而是看作对方的一种需要。现在又再次学习这些建议,以后也可以更好地解决问题了。
4232-Ling-能让生活更轻松、更高质量的6个建议晨读感悟
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