关于锻炼身体的重要性

健康是最重要的。

最近感觉自己筋疲力尽。

精神不是很好，好像做事也提不起劲来，难道真的是最近打飞机打太多了？

还是认真把身体锻炼好来再说。弄几个哑铃，做几个俯卧撑。

从两个基本面来讲，

摄入的营养和健身。

健身完没有适当的营养补充就容易疲惫，所以我们在健身完后要及时摄入大量热量。